Monday2022.03.20 回答

潤滑——-頭髮的主要成分是角蛋白、多種氨基酸及幾十種微量元素。因此，若缺乏蛋白質，頭髮會變黃、分叉；缺乏維生素A和碘，頭髮會幹燥、沒有光澤且容易斷裂；缺乏維生素B，則會出現頭髮脫落的現象。而可以促進頭髮健康的食物有：魚類、蛋、大豆製品及乳製品等，這類食物含有頭髮基本的成分——角蛋白。另外，糙米、小麥胚芽、瘦肉與肝臟等食物，則含有促進頭皮新陳代謝的維生素B群；胡蘿蔔、番瓜、菠菜等黃綠色植物，則含有較多的維生素A，常吃可以讓頭髮更強韌。還有，海帶及紫菜等海藻類食物含有豐富的碘，可以增進頭髮生長；紅棗、核仁、瓜子、水果，則可以增加頭髮光澤，使頭髮看起來更黑亮