每天22點左右跳舞40分鐘

已經持續1周，並且這一週都沒吃晚飯

早中餐會吃，而且吃的也不多。因為基本上沒覺得餓

哦。。。還吃了左/旋/肉/鹼

然後剛才跳舞時胃突突的跳，噁心想吐，雖然什麼都沒吐出來

想請問下為什麼會這樣

CONTEMPLATED2013-11-22

你好，

第一，22點跳舞時間不合適。一般

說來22點人體應該進入準備

睡眠的狀態，因為身體的各個器官從這個時間

一直到凌晨3點進

行排毒。你一跳舞整個人從神經到肌肉都興奮，

影響器官的排毒。肯定身

體會不舒服的。最好是下午6-8點運動。有助於減脂和晚上

睡眠。

第二，你一週沒有吃晚飯，早中餐吃的也不多。營養

跟不上。更無法供應高強度的運動

。肯定會暈的。節

食要慢慢來，先減量，

再減頓。也要配合舞蹈的強度。

第三，吃藥。這個還是

看個人體質和是否需要吧。是否

是導致你噁心的原因不得而知。你可以停藥試試。

健康是第一位的。節食運動一定會有好身材。