生慕晴S7 2017-03-20

1。可能架子下的太低，初練膝蓋吃不住勁力，容易勞損；

2。可能雙腳“踩鋼絲”了，尤其在“野馬分鬃”“摟膝拗步”“倒卷肱”的時候，前腳中正，以他為一條基線 那後腳側開，後腳的腳跟就應該離開這個基線一腳寬，兩個腳跟不應該在一條線上（如踩鋼絲），正確的是在進步的時候應向側前20度方向進步（退步時向斜後方20度），這樣就不容易扭到膝蓋的關節了；

3，在“野馬分鬃”“摟膝拗步”等動作定式之前後腳的腳跟有一個後碾後蹬的動作，以保持前腳中正，後腳45度的穩定姿態，八面推不倒的架勢，同時也是人體關節彎曲的合理方向，用力方向，也就是圓襠開跨。

4。運動前，要做好熱身，不要以為太極拳柔就不用熱身，關節經過一夜的固化，沒開啟，做什麼扭動的動作都會扭傷導致疼痛 。

一字一句打的，有經驗，也有老師傅的教導，希望能幫到你，記得加分 ，謝謝 呵呵 ！