匿名使用者 1級 2013-10-14 回答

回答如下：

一、關愛學生，幸福自己

二、心態平和，創造自己的樂趣

三、更新理念，創新實踐

四、修煉身心，自我調節

教師

教師這個職業是人類社會最古老的職業之一。他受社會的委託對受教育者進行專門的教育。在社會發展中，教師是人類文化科學知識的繼承者和傳播者。對學生來說，又是學生智力的開發者和個性的塑造者。因此人們把“人類靈魂的工程［1］師”的崇高稱號給予人民教師。在教育過程中，教師是起主導作用的，他是學生們身心發展過程的教育者、領導者、組織者。教師工作質量的好壞關係到我國年輕一代身心發展的水平和民族素質提高的程度，從而影響到國家的興衰。［2］

中文名

教師

外文名

teacher

別名

春蠶、園丁

護花鈴 1級 2013-10-15 回答

學會理性妥協 侯法美 每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意願，努力想讓自己工作幹得出色，但結果並不總隨人願，所以無論結果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？ 世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態，作為教師，您不妨學會理性的妥協。 （作者單位系山東壽光臺頭一中） 尋找成功感 餘俊 一是要調整心態，克服自卑與自傲心理。教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，這些暫時現象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎於客觀條件，而忽視了主觀能動性。教師勞動的收穫，是精神產品上的收穫，是個短期無法看見效益的收穫，認識這個特點，你要能細細體會自己感覺到的成功的歡樂。看到自己培養的人才在各條戰線上為黨為人民做著實實在在的貢獻，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎麼可能心生倦怠呢？ 二是要有興趣。教師的職業煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛鍊，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什麼可能倦怠呢。 （作者單位系廣東中山火炬開發區第三小學） 人文關懷是克服教師職業倦怠的關鍵 宋曉燕 一、把人文關懷體現於挫折教育。科學家曾做過這樣的實驗：把兩隻羔羊餵養在相同的環境下，只是一隻與狼相隔咫尺，這隻羊在誠惶誠恐中不思進食，很快死去，而另一隻則茁壯成長。這個實驗啟示我們：人的情緒對其成長起著至關重要的作用。教師的職業特徵形成了教師自尊心、進取心、榮譽感都較強的心理特徵。每逢考試結束，學校都會進行總結，獎優罰劣。對於考得差的學生，教師一般都以鼓勵為主，批評輔之，惟恐刺傷他們受傷的心。而教師也是凡人，因此，學校領導對考試失利的教師也應該進行挫折教育，鼓勵他們正確對待失敗，幫助他們總結經驗，吸取教訓，儘快從自責、痛苦中擺脫出來，重新找到自信，全身心、高效率、更有針對性地投入工作。 二、把人文關懷體現於日常管理。青年教師是職業倦怠的易發、多發群體。所以管理者應從小事、從細微處關心他們。牟平一中的做法就很值得借鑑。作為省級規範化學校，該校的年輕教師來自五湖四海。每逢中秋、元旦等節日，學校都要宴請青年教師，主要領導親自作陪。同時經常利用節假日組織他們到周圍觀光、考察，並及時把學校的教育理念灌輸給他們，從而使青年教師激發出深厚、穩定的工作熱情。 （作者單位系山東省牟平一中）

匿名使用者 1級 2013-10-14 回答

教師的職業倦怠，是由於教師長期持續疲勞和壓力的積累以及缺乏成就感和自我效能感而產生的疲憊、厭倦和挫敗的情緒感受和心理狀態。這是一種消極的心態。表現為工作不開心、感到生活沒意思、認為自己的工作得不到認可，充滿壓力感、疲憊感、挫敗感教師職業倦怠是一種傳染性極強的病毒。教師產生職業倦怠是正常的，就如同人們常常會患感冒一樣，而優秀的教師最容易產生職業倦怠。產生職業倦怠只是人生的一個交叉路口。如果處理得當，或許能夠找到教育人生的新方向，將危機化為轉機，還能將轉機變為再一次成長的契機。那麼，如何克服教師職業倦怠呢？我認為可以從以下幾點努力：

一、保持一顆平常心。

有的教師具有遠大的教育理想和飽滿的工作熱情，有比較高的目標。一旦工作一時停滯不前，或者工作壓力加大，很容易產生職業倦怠。一個人的時間、精力和能力有限，不是人人都可以攀登珠穆朗瑪峰的。需要教師量力而行，正視自己的能力和水平、自己的精力和時間，對自己要求要適度，不要過高，適當評價自己的工作，對自己不要求全責備。順境時，心態平和；逆境中，心態冷靜。時時保持一顆平常心。

二、重新燃起激情之火。

要克服職業倦怠，就必須重新燃起激情之火。教育需要激情，因為教育是心靈的對話，是心心相印的活動，是以心激心，以情激情的活動。激情，使教育富有感召力、震撼力，使教育增添光彩，也使教師煥發青春，精神抖擻地工作。於漪說：激情是教師必不可少的素質。美國學者威伍在《激情，成就一個教師》中說：想要成為好教師可能在大多數情況下都是志向更高和激情奔放的。偉大至少一部分出自天賦，這是無法傳播的。然而，偉大的教師一定是激情的教師。這種激情指對生命的熱烈擁抱，對世界的強烈熱愛，對夢想的執著追求，對一切未知的不屈不撓的追問。感人心者，莫先乎情。教師具有激情，克服職業倦怠就是輕而易舉的了。

三、不斷提升自己的專業水平，獲得新的成就感，取得新的成績。

這是克服職業倦怠的良方。自己的專業水平不斷提高，從一個高度躍向一個新的高度，工作得到領導的器重，同事的讚歎，學生的認可，家長的肯定，就會獲得新的成就感。而獲得了新的成就感，就會更加興致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，從而進一步提高水平。這樣形成了良性迴圈，職業倦怠自然就銷聲匿跡了。

四、豐富自己的生活，提高生活質量。

教育的本質是讓受教育者享受幸福，追求幸福。這樣，從事教育的教師就應該首先享受幸福，成為幸福的人。而我們過多地要求教師做蠟燭，做火炬，燃燒自己，照亮別人。實在過於悲壯悲涼。老師鞠躬盡瘁，死而後已，往往犧牲了自己的時間，犧牲了自己的健康，甚至犧牲了自己的家庭，犧牲了自己孩子的前途。成年累月奮戰在教育第一線。這樣心靈枯竭，一遇到特殊情況，自然會產生倦怠感。要改變這樣狀況，教師應該在緊張之餘，聽聽音樂，跳跳舞，參加體育鍛煉，節假日偕同家人外出旅遊，豐富自己的生活，用幸福塑造幸福，用美好引導美好。

五、不斷創新。

有的老師工作五年、十年，拿到了相應的職稱，覺得教材吃透了，教法掌握了，於是，按部就班，亦步亦趨，心甘情願地重複昨天的故事，產生了年年月月花相似的感覺，職業倦怠自然而然就應運而生了。其實，教育是永遠年輕的事業，教育的每一天都是一首雋永美麗、動人心魄的詩；教育的每一天都有夢讓人憧憬的夢，引人不懈拼搏的夢。教師相信孩子的心靈是蔚藍的、浩瀚的，孩子們就像含苞待放的花朵，每一天都在成長具有這樣觀念的教師會有強烈的使命感、責任感，就會不斷創新，即使是教過幾遍的教材，也要重新思考，重新備課。富有創新精神的教師相信太陽每天都是新的，會譜寫出嶄新的教育樂章。

六、給自己的心靈放假，給自己以一定的休閒。

職業倦怠令人心力交瘁、倍感痛苦，是導致某些教師的職業生命不能健康、和諧發展的罪魁禍首。為此，我們不能連年累月地眼睛一睜，忙到熄燈。人如果過於緊張，過於疲勞，就會影響身心健康。教師的工作越來越為社會所重視，越來越為家長所重視。家長對教師的要求越來越高，教師的壓力越來越大，這是不爭的事實。教師要善於做到勞逸結合，有張有弛，給自己以一定的休閒，比如，上完課後，不要急於伏案工作，可以閉目養神，什麼也不想，什麼也不做，徹底休息十分鐘八分鐘。一週內，找個適當時機，給心靈放一會兒假。這樣做有利於調整心態安撫心靈緩解壓力。

七、要寬容，廣交友。

教育之路不會永遠一馬平川、豔陽高照、掌聲雷動，優秀教師取得成績後，難免遇到諷刺、挖苦，甚至無中生有的誹謗，這對職業倦怠無疑是火上澆油。怎麼辦？要寬容，要大度。最好能做到化干戈為玉帛，相逢一笑泯恩仇。還可以交幾個知心朋友。促膝談心，傾心相助，互相鼓勵，遇到不順心的事情，敞開心扉，向朋友傾訴煩惱苦悶。這樣心靈的天空會雨過天晴。