支景明孔茶 2019-08-25

這是動物仿生學原理，他從鴕鳥身上學到用前腳掌著地能良好的在快速跑動中支撐身體的平衡以及挺胸仰頭能更好的在高速運動中靈活的改變方向

劉素芹實歌 2019-04-22

應該是用前腳掌，鍛鍊小腿肌肉，讓人變得靈活。如果你看看身邊的小狗，小貓等動物，就會發現其實他們就是用腳掌走路的。只是人的腳因為時間站立行走而過化的結果，這樣能更好的方便人長時間站立，但人腳的結構也只是適合站立，不適合跑步，所以鍛鍊用前腳掌跑步是很好的，如果方便你可以觀察，貓或狗的後腿，

望梓維沙儀 2020-03-16

這是C羅特別研究過動物仿生學，他從鴕鳥身上學到用前腳掌著地能良好的在快速跑動中支撐身體的平衡以及挺胸仰頭能更好的在高速運動中靈活的改變方向

一

初懷雨步申 2020-05-19

應該是用前腳掌，鍛鍊小腿肌肉，讓人變得靈活。如果你看看身邊的小狗，小貓等動物，就會發現其實他們就是用腳掌走路的。只是人的腳因為時間站立行走而過化的結果，這樣能更好的方便人長時間站立，但人腳的結構也只是適合站立，不適合跑步，所以鍛鍊用前腳掌跑步是很好的，如果方便你可以觀察，貓或狗的後腿，當它們趴著的時候，後腿放在地上，就和人的腳，差不多一樣。而且百米運動員跑步也是用前腳掌跑的，這也是釘子鞋為什麼只有前腳掌有釘子的原因。現在的人運動量極少，所以很多人前腳掌沒有力量，小孩子還要好一些。

世玉枝裘婷 2019-12-20

好處是減肥效果還是有的，而且總體體形和氣色變好。壞處是很難堅持，而且以後再放棄跑的時候又會長回來。需要注意的是，如果沒跑步經驗的話，可以先慢走再快走再慢跑再快跑，主要是儘量把它當成一種自己可以堅持的鍛鍊。

不過用腳尖跑會增加小腿肌肉的負擔，如果你以前不跑步，而一開始就用腳尖跑，3天左右後你的小腿肌肉會痠痛。所以請注意跑步要開始小量跑，慢慢增加，建議跑了近一個周後再用腳尖跑。