網友b78dab5 推薦於2017-09-14

首先請問你翻的是什麼型別的——不同的舞蹈的翻法不同。

“翻”除了簡單，有技術的翻跟斗，還有側翻，正翻（也叫前橋），後翻（也叫後橋），搶臉（分前後）等。

注意：自己在翻之前，要熱熱身，避免扭傷。

以下是一些技巧：

側翻：

1、手、腳儘量落在一條直線上

2、腰部要有力。不能塌腰，不能撅屁股——也就是身體保持直線

3、腿要在空中分開，落地時是一條腿先落地

正翻：

1。兩手不要分太開，儘量靠近耳朵

2。手落地後，不可以仰頭，頭一定要腳落地後最後起來

3。腳落地後，要頂胯，不能習慣性的往地上躺

4。兩腳不能同時落地

前搶臉：

1。做搶臉主要是腰的軟度，力度的到位，它是從大腿，到胯，到肚子，胸和大腿給力向上掀，小腿向裡

2。最好是臉是側過去的，然後手的支撐要適度，同時還要注意繃腳

暫目前先說這些（呃，囉囉嗦嗦地說了一堆，轉移正題）。

看問題，你貌似練得是側翻。

我覺得出現“總會偏，站不穩”是因為你人側翻時，身子沒有筆直。按照剛才說的技巧，注意點練，就不會出現這樣的問題。

希望您能滿意，謝謝！

yueluoxihu163 2012-01-13

頭抵著牆翻，不要離開牆