雲貓君11 2022-04-30

我家一年級小朋友一般來說在晚上9點左右睡覺，9點左右睡覺是對精神比較好的，要保證一天能夠睡夠10個小時左右。

一、孩子的睡眠時間

對於年幼的孩子來說，睡好覺是成長髮育的關鍵，是好好學習的基礎。一個一年級的小學生每天的睡眠時間最好能夠在12小時左右。因此在晚上八到九點之間必須讓孩子睡覺。但是通常來說孩子會因為精力旺盛會玩一會兒或者會拖拉一會兒，所以在9：00左右一定要讓孩子睡著。然後第2天早上的話，因為在7點左右就會醒來。這樣一天的睡眠時間就是充足了。

二、午休一小時

如果孩子大致遵循著晚上八九點左右睡覺，早上7點左右起來，那麼一天大約睡了11個小時左右，這個時候還要再加上午休的一小時，才算睡滿12個小時。這中午的午休一小時時間，有很多小朋友是沒辦法睡著的，但實際上中午這一小時是非常關鍵的，因為稍微睡一下，能夠保證下午的精神比較好，並且對孩子的生長髮育也是比較好。午休一個小時要注意不要讓孩子睡得太久，因為孩子睡太久的話，晚上就一定會睡不著的。

三、保持一天12個小時的睡眠

其實幾點睡覺對精神好是沒有一個定論的，因為這個年紀的孩子精神本來就很好，而且非常的活潑，精力十足。很多家長都對付不了這樣的孩子。但是不管孩子選擇怎樣的睡眠，一定要讓孩子保持一天12個小時的睡眠。如果在晚上8：30左右睡著的話，那麼早上7：00左右就得起床。如果晚上在7點左右就把作業搞定，並且覺得有些困的話，那麼差不多 剛到8點就有可能會睡著，第2天有可能會醒的更早。無論如何保持一天12小時的睡眠，孩子才不會覺得壓力大，精神頭才會好。

琦琛123 2022-04-28

在我們家中上一年級的孩子一般在九點半以後就睡覺了，其實在上小學的孩子睡眠時間應該達到十個小時，這樣才能夠讓孩子在第二天的學習中有精力而且充滿活力，有一些家庭中的孩子，可能在晚上睡覺的時候睡得太遲，長期睡覺太遲的話就會導致孩子的免疫力有所下降，而且對於上課老師講的各種知識注意力也會不集中，就會導致老師講的知識，孩子無法理解，除了這些還會影響孩子的代謝功能，嚴重的話還會影響到孩子的自身健康，尤其是一二年級的學生，日常作業也不是很多，所以家長更應該讓他們保持充足的睡眠。

有許多家長可能會覺得孩子在晚上無法做到早睡，因為現在人的生活節奏比較快，通常父母都會在十一二點以後才會睡覺，長此以往的話也會影響到孩子的睡眠時間，還有一些孩子晚上回到家中做作業的時候容易比較拖沓，本來只需要半個小時做起的作業，孩子總會用一個小時或者是兩個小時才能夠做起，養成這種習慣的主要原因還是孩子沒有正確養成學習的習慣，總是在寫作業的時候，不是一會兒去吃點什麼好吃的，就是去做點什麼有趣的事情，連寫作業帶玩耍這就會導致寫作業的時間有所增加。

所以家長如果想要孩子早睡，就必須讓孩子在回家之後快速的將作業做起，並且在孩子睡覺之前給孩子喝一杯牛奶，因為牛奶可以幫助孩子更好的入睡，而且用的包容也含有豐富的蛋白質，長期給孩子補充營養，可以提高孩子的免疫力，讓孩子更加的健康，父母也不應該養成長期熬夜的習慣，因為這種習慣也會影響到孩子的生活作息。

H一心做小編 2022-04-28

你家一年級的孩子一般幾點睡覺？幾點睡覺對精神最好？

在生活中，相信很多父母，都希望自己的孩子可以早點睡覺吧，但是由於很多孩子的精力非常旺盛，導致他經常是久久的無法入睡，這樣對於他們的生長髮育來說自然是有影響的，很多孩子在生活中都是11點過後才睡，有時候是因為父母睡得也比較晚，孩子們也跟著久久無法入睡，有的甚至到凌晨1點左右才睡。睡太晚對孩子們的成長是不利的，因為孩子們在睡眠過程中會分泌生長激素的人一些激素是可以幫助孩子們更好的成長和發育的。

生長激素一般是在兩個時間段內分泌的非常多。晚上的10點到凌晨1點，以及凌晨5：00~7：00，在這兩個時間段內是孩子們生長髮育的最佳時間段，因此家長們應該讓孩子們在晚上10點之前就要保證入睡，同時孩子們入睡的時間是要一個小時左右才能進入深度睡眠，因此最好建議大家不要讓孩子們超過9點還未睡覺，同時第2天起床也最好是7點過後再讓孩子們起床，這樣孩子們的發育時間就得到了充分的利用。

當然很多時候並不是家長想讓孩子們入睡，孩子們就一定能夠入睡的，特別是現在孩子們喜歡看電視，玩小遊戲等等，導致他們的精神非常的活躍，再加上有的父母可能沒有注意到，孩子們可能會餓了，這也會讓他們經常無法入睡，所以很多家長都是在晚上睡覺前給孩子們餵奶，然後給他們講一些小故事，讓他們慢慢的放鬆心情，進入睡眠狀態。總之為了孩子的健康，大家最好讓孩子們保持一個良好的睡眠習慣。其實不僅僅是孩子們需要儘早入睡，現在很多年輕人也是經常熬夜，導致一天的睡眠時間都是非常少的，這也會給我們的身體增加負擔，產生一些疾病。無論是誰都要保證一個良好的睡眠習慣，才可以有效的保護身體健康。

要煎餅不要果子 2022-04-28

最好是晚上八點到九點睡覺合適，因為這樣可以養成早睡早起的好習慣。對以後的學習習慣養成都有很好的幫助。

可追憶 2022-04-28

幾點睡覺對精神最好？一年級的孩子一般每天晚上9點前上床，讓孩子學會合理自安排睡眠時間是很重要的。 保障孩子生長激素的正常分泌， 恢復孩子白天消耗的體力。