愛收藏的小辛老師 2020-10-19

哺乳期女性可以適量吃折耳根。折耳根是比較常見的野生蔬菜，食用時鮮嫩可口，易於消化吸收，適合哺乳期婦女食用。折耳根抗菌、抗病毒作用明顯，可促進剖腹產後傷口癒合，亦作為蔬菜食用，對哺乳期常見的面板疔癤感染、細菌性痢疾都有很好的預防作用。哺乳期女性吃折耳根的好處如下：

消炎、通乳

折耳根具有抗菌、消炎的作用。部分哺乳期女性存在乳房硬塊多的情況，多半是乳汁淤積造成的。折耳根可以很好的緩解症狀，防止乳腺炎的發生。

預防產後抑鬱症

哺乳期女性由於種種原因，容易誘發心理疾病，折耳根常與紫花地丁、金銀花、連翹等清熱解毒藥同用，折耳根泡水喝還能起到鎮靜的作用，因此當季節交替或者情緒不佳的時候可以食用。

檸萌1994 2020-10-19

哺乳期的媽媽們有許多在飲食上需要注意的事情，不僅是為了健康的母乳餵養，也是為了媽媽更好的恢復健康。折耳根也就是魚腥草，可以在日常飲食中食用，在中醫上也有很好的運用效果，那麼，在哺乳期間能不能吃折耳根？

哺乳期期間也是可以吃折耳根的，折耳根有很好的清熱解毒功效，特別是在上火期間，有助於降火，除此之外，很多媽媽有睡眠質量低的問題，適量的魚腥草有助於安神。魚腥草可以透過烹飪的方法，例如喝排骨一起燉湯喝，也可以喝紅棗一起直接泡水飲用。

折耳根雖好，但是也要注意食量，吃折耳根有哪些需要注意的地方呢？

1。注意是否有過敏症狀。如果在哺乳期前沒有食用過折耳根，避免出現過敏反應，在哺乳期內最好不要進行食用，在哺乳期過後可以少量測試是否有頭暈，起紅疹等過敏症狀。

2。食用量。食量的折耳根有助於清熱解毒，但在咳嗽期間食用過多，會加重咳嗽現狀。此外，過量使用也會導致身體虛弱，中醫角度上為損害陽氣，容易出現頹廢無力症狀。

關涵桃Oc 2020-10-19

“藥食兩用”的折耳根

折耳根是三白草科蕺菜屬多年生草本植物，有很多別名——蕺菜、豬鼻拱、狗貼耳等。性喜陰溼，因此多長於山坡、溪旁、塘邊、田埂等地方，中國長江流域以南均有分佈。在貴州農村，老鄉們從天頭勞作歸來，臨時到房前屋後轉一下，就可捧回一大把鮮嫩的折耳根。

折耳根有很悠久的食用歷史。傳說越王勾踐號召越國全體人民擇蕺菜而食，原因是為了遮蓋自己嘴裡的臭氣。吃魚腥草的風尚，一直以來侷限於長江以南，出生於江蘇吳縣的唐代詩人陸龜蒙在其思念家鄉的詩句中直言：“至今思禿尾，無以代寒菹。”禿尾即鱅魚，寒菹即涼拌魚腥草。至於為何魚腥草為何沒有傳入中原，有人認為，魚腥草會導致口臭，是種不雅的食物，只有蠻夷才會以此為食。

魏晉時期，折耳根正式作為藥用，以“魚腥草”之名收入藥籍。在雲貴川一帶，至今還有不少人用魚腥草煎制味道刺鼻的湯水，用來解暑、退燒、消炎等。如今喜食折耳根的傳統地區，大概只剩雲貴川及湖南少部分地區了。愛不愛折耳根其實是一個飲食習慣的問題，雲貴川的孩子，在從小稀裡糊塗地被父母喂下第一口之後，就再也離不開了。

最好的折耳根應該是有葉子，根上帶須的，而不是看著肥肥大大幹乾淨淨的。折耳根根莖葉皆可食用，各地均有獨特的做法，不同的做法也能反應一地的飲食特色。折耳根是黔菜中最有特色的烹飪原材料之一。據貴州都市報報道，貴州折耳根年消費量在20萬噸以上。還有報道稱貴陽是全國折耳根消耗量最大的城市，貴陽人每天要吃掉3萬斤折耳根。哺乳期蔬菜禁忌，這7種蔬菜千萬別吃，影響寶寶發育！

1、 馬齒莧

對子宮有興奮作用，飲食不當，會引發早產。

2、 韭菜

會刺激子宮興奮，誘發宮縮。

3、 苦瓜

苦瓜性寒，傷脾胃，食多易宮縮。

4、 折耳根

寒性草藥，清熱解毒，但會加重孕吐。

5、 尖椒

易上火，加重便秘，食用多不利於胎兒成長。

6、 鹹菜

含鹽量高，會增加腎臟負擔。

7、 香菜

盡心的云云老師 2020-10-19

哺乳期的寶媽不能吃什麼？為什麼？

前幾天看到一個問題，說是一個媽媽在坐月子期間整整吃了30只雞。我覺得特別的震驚。都知道月子期間身體比較虛弱。 還要給寶寶餵奶，需要適當的進補，但是也不易大補。

有一個朋友特別愛吃辣的。懷孕期間也沒有忌嘴。只有寶寶剛出生坐月子的期間控制了自己。後來一出月子就開始正常的吃辣，因為她還在餵奶，很多人都勸她說。最好不要吃辣的，這樣對寶寶不好，但是他不聽。覺得應該沒什麼的。後來寶寶一直容易便秘。才意識到有可能是和這個原因有關係。

還有的寶媽在哺乳期因為飲食不注意，奶水越來越少，直到最後沒有，不得已給寶寶餵奶粉。

為什麼哺乳媽媽不能無所顧忌地選擇飲食？

我們在前面也說了2個小例子，因為在哺乳期，媽媽需要透過乳汁將身體的營養物質輸送到寶寶的體內。媽媽不要以為孕期結束啦，寶寶卸貨了。自己就可以無所顧忌的大吃特吃。其實在哺乳期的時候，飲食也很重要的。

如果我們的飲食出現了問題。而這些是會透過奶水傳導給寶寶的。會給寶寶的健康帶來一些隱患，比如會出現腹瀉，便秘，溼疹，脹氣等。

除非是媽媽從一開始就打算不準備母乳餵養。這就無所謂了。

哺乳期寶媽不能吃什麼？

1、不能隨便吃藥。

如果媽媽在哺乳期間感冒生病的話，是自己不能隨便用藥的。如果嚴重的情況下，這個最好去看醫生的時候，和醫生說明自己正在哺乳期，這樣的話，醫生也會合理來進行配藥。

2、辛辣刺激的食物。

我們都知道，辛辣刺激的食物會引起腸胃的不適。有可能讓寶寶出現便秘，甚至會出現溼疹的現象。

3、冰淇淋等涼的食物

尤其是夏天天熱的季節，看到人家吃冰淇淋，有的媽媽忍不住，也想要吃冰淇淋，結果寶寶吃了這樣的奶水，可能會引起腹瀉的情況。4、容易回奶的食物。

哺乳期間為了保證奶水量，是要不能吃有回奶效果的食物的。比如：韭菜、大蒜、麥芽、豆豉、大料、味精等

5、咖啡，巧克力，酒等。

我們都知道，這些東西都是會讓大腦神經系統興奮，刺激影響大腦發育。是不可以讓胎兒接觸的。

現在都倡導母乳餵養的，如果有可能的情況下，最好給寶寶進行母乳餵養，母乳也是寶寶最安全最好的“口糧”，可以增加寶寶身體的抵抗力。而我們在哺乳期的時候，一定要多注意飲食。