1、在炎熱的情況下應多喝水。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。避免過涼的飲料，它會使腸道不舒服。不要飲酒它將使你失去更多的體液。

2、補充因出汗而排出的鹽和礦物質，最好的辦法是引用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可不要吞服鹽粒。

3、穿戴輕薄、淺色、寬鬆的服裝。並戴上寬簷帽或遮陽傘。

4、在高溫環境下、娛樂或鍛鍊、應適當休息。

5、如果可能，留在有空調的室內。儘量把戶外活動安排在早上或晚上。