匿名使用者2011.08.23 回答

夏天，血熱的人越來越多，調理血熱的最好方法就是“涼血”。下面中醫教大家四個輕鬆涼血的好方法，因為血熱易導致人體發燥，火氣大，使人發熱，會出現出血癥狀，如面板斑塊，鼻衄、齒衄等出血症狀。容易血熱或者正在血熱的人們，不妨試試這些方法吧。

一、吃涼血功效的食物

涼血的食物有：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

飲食方面，應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時應多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

二、選擇靜態運動

運動方面，血熱的人不適宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。

夏季炎熱，很多人會出現中暑的情況，那麼中暑吃什麼能快速緩解中暑的症狀呢？出現中暑時，最好是能吃一些清熱涼血的食物。

香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便秘。

西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。可清熱解暑，除煩止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經。可平肝清熱、祛風利溼。

白菜：味甘、性平，歸腸、胃經。可解熱除煩，通利腸胃。

莧菜：味甘、性涼。可清熱解毒，通利二便。

茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經。可清熱解毒，除煩止渴，利溼通便。

苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經。可清熱利溼，解毒明目。

黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經。可清熱，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。

梨：味甘酸、性涼，歸肺、胃經。可生津潤燥，清熱化痰。小米：味甘鹹、性涼，歸腎、脾、胃經。可清熱和中，利尿通淋。綠豆：味甘、性涼，歸心、胃經。可清熱解毒，消暑利尿。綠豆芽：同綠豆。豆腐：味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經。可清熱和中，生津止渴。

黃豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。

小麥味甘、性涼，歸心、脾、腎經。作用：養心安神，清熱止渴。宜於胃熱疼痛，溼熱洩瀉。

葛根（粉葛）味甘辛、性平，歸脾、胃經。作用：清熱解肌，昇陽止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜於久瀉，近代用於胃下垂。

久久健康網專家提醒：以上清熱涼血的食物希望對大家有幫助。

匿名使用者2011.08.23 回答

有比較含涼的食物，西瓜、苦瓜一系列的。