時尚白日夢 2018-10-14

蘇打水每天要喝350ml左右。350ml的蘇打水可以一天喝完。

蘇打水是小蘇打（碳酸氫鈉）的水溶液，呈弱鹼性，短時間內大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML很科學。一天可以分開多次飲用，喝個兩三瓶沒什麼問題。蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生鹼中毒。

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。市面上出售的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。所以喝一點點會對人身體有好處，但是不宜當水喝，一天半瓶到一瓶左右為宜。

擴充套件資料：

清晨起床後，喝一杯溫熱的蘇打水可幫助消化促進新陳代謝，將積存體內的廢物排出，是我們早上早餐有食慾，使排便順暢。上班、外出郊遊旅行，隨身攜帶蘇打水 適合，因為比喝其他飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經濟的代表。下午3點喝一瓶名仁蘇打水，此時因工作關係，發汗排尿體內 缺乏水份，此時補充水份 易吸收有旺盛神經效果。

其他時間可隨時補充蘇打水，將使您更健康有活力。慢跑、打網球、籃球等運動後或大量出汗後，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調節酸鹼平衡，排出體內毒素。在喝酒過量時，如在睡前多喝些蘇打水那麼就不會有宿醉的情形發生了。若是宿醉時，喝下些弱鹼性的水，身體會舒服些。

常吃肉和蛋等酸性食物時，身體會處於酸性體質，這時不妨來一瓶名仁蘇打水，因為天然的蘇打水可更好的調節酸鹼平衡。經過一天勞心勞力煩忙的工作，體內乳酸累積過多容易感覺疲勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再衝洗溫水澡，浴後再喝下剩下的蘇打水約20分鐘後，再進晚餐，可減少疲勞感，輕鬆舒服，有減肥功效。

參考資料：每天兩罐蘇打水易心衰——人民健康網——人民網

難DK難 2018-05-08

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。

蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。市面上出售的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。所以喝一點點會對人身體有好處，但是不宜當水喝 一天半瓶到一瓶左右為宜。

因蘇打水並不適合長期飲用，喝太多還可能會很傷身。

一、引發鹼中毒

蘇打水呈弱鹼性。長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生鹼中毒 。

二、易引發骨質酥鬆

由於蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長期大量飲用蘇打水，或會導致骨質酥鬆。同時，蘇打水中的磷也會對牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。

三、可能引起肥胖

嚴格意義上說，蘇打水應該是指不含糖和糖代用品的飲料，本身基本是沒什麼熱量的。但市面上還有極易混淆的蘇打飲料，這些飲料大多含有大量的糖和色素，這喝多了不僅沒有什麼好處，還可能引起肥胖。

匿名使用者 2013-08-11

先來了解一下蘇打水的7個好處吧……

1。 清潔毛孔，減少油脂分泌

在高溫氣候，臉上經常出油？韓國面板專家的建議是每晚用蘇打水代替自來水洗臉！小蘇打分子的行動能力異常活躍，它能有效清潔毛孔，減少表面油脂分泌！但別忘了在用蘇打水洗完臉後，在臉上塗雙倍的滋潤霜，以免面板失去太多油脂，第二天早上醒來顯得乾乾的！

2。 讓你的私處不“感冒”

經常感到下體癢癢、白帶增多？在***呈酸性的情況下，容易發生輕度***炎，***炎被西方醫學專家戲稱為“私處感冒”。其實只要平衡下體酸鹼性，就能有效控制“感冒”的發生。建議你每晚用蘇打水清洗下體，呈鹼性的小蘇打一定能幫你控制“感冒”細菌，讓你不再有私處的煩惱！

3。 讓你的小腹平坦

澳大利亞悉尼科技大學健康專家研究指出，當檸檬酸與小蘇打配合使用時，可有效抑制小腹脂肪球的形成，讓你即使不節食，也能擁有迷人腰線！因此建議你每天喝一杯用檸檬汁和蘇打水調和而成的飲品，之後適當做些腹部運動，用不了多久，你就能穿上那件性感時髦的露臍衫！

4。 加快新陳代謝速度

蘇打水中的碳酸氫鈉成分進入人體後，可有效提高基礎代謝速度，因此蘇打水被美國健康專家成為“減肥黃金水”。一項研究發現，蘇打水對新陳代謝的促進作用比紅茶還高30%！如果你不小心吃了頓大餐，或正處於節食期，不妨在吃飯後喝杯蘇打水，減少脂肪在體內的滯留時間，使身體不發胖！

5。 幫你降低體溫

燥熱的夏季，你常感到心煩意亂、注意力難以集中？這可能是體表溫度上升的結果！這時喝一杯冰涼的蘇打水，你的體溫能迅速下降，這也是人們在喝完碳酸飲料後感覺“爽極了”的原因。蘇打水與碳酸飲料的降溫作用相似，卻幾乎不含卡路里和咖啡因，你可以大膽飲用！

6。 讓你不再為B超而煩惱

對於25歲以上的女人來說，每年至少要做一次B超造影，對子宮狀況進行排查和評估。可每次做B超，就意味著你必須一杯杯喝水，強忍小腹的膨脹感，捱到檢查結束後再去衛生間！

如果你用蘇打水代替白開水，就可把忍耐時間大大縮短！白開水在體內的代謝時間為15-25分鐘，蘇打水的代謝時間只有10-15分鐘！只要你掌握好時間差，在B超檢查前10分鐘前喝3小杯蘇打水，就不會讓膨脹的小腹受委屈啦！

7。 讓你不再犯困

對美國夜班飛行員來說，蘇打水是他們的必備飲料，因為蘇打水有一定的提神和醒腦作用，更重要的是，蘇打水中的碳酸氫鈉成分還可“迷惑”大腦皮層神經細胞，讓它忘卻暫時的疲倦，提高注意力。

幾種情況不適合喝蘇打水

1。 消化不良時不要喝蘇打水

如果你感到小腹脹氣、消化不良，那多半由於胃酸分泌過少引發！這時喝蘇打水，會使胃酸分泌得到抑制，讓你越來越難受！這時建議你喝一小杯紅酒，以加速胃酸分泌速度，促進消化功能！

2。 感到頭暈時不要喝蘇打水

在工作壓力大時感到頭暈，多半由於血壓升高、腦血管神經緊張所致！蘇打水中含有較多的鈉，攝入太多，會加重頭暈狀況。建議你在充分休息後，堅持一天無鹽飲食，減少鈉成分在體內的作用時間！

3。 素食主義者不要常喝蘇打水

如果你是素食主義者，那麼你一定屬於最健康的弱鹼性體質！蘇打水之所以被稱為現代人的健康飲品，是因為70%以上的白領屬於弱酸性或酸性體質，常喝蘇打水，能有效平衡人體酸鹼水平，達到理想的弱鹼性體質！可如果你已經非常健康，過分攝入弱鹼性飲品，反而會讓身體變為強鹼性，從而產生過分敏感、睡眠時間大大縮短等對健康不利的“強鹼性症狀”！

匿名使用者 2013-08-11

你好，蘇打水只是中和下胃酸，也就是說適合那些胃酸分泌過多的人喝，350ml一天喝完沒有問題

大名要說啥 2021-01-22

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，雖然裡面添加了碳酸氫鈉，調味劑，代糖之類的新增物，

有氣的蘇打水如屈臣氏加入二氧化碳，水是酸性。

無氣蘇打水如名仁蘇打水，沒有新增二氧化碳，水是弱鹼性。

350ML的蘇打水對人體沒有什麼危害，裡面的新增劑是為了調節口感，劑量很小，正常都會被人體代謝出去，所以不用擔心，可以直接喝。

凡事要有一個度，不能多飲用，建議每天不超過三瓶。多問一句題主 你的水是名仁蘇打水麼。很像他們家的。