用愛讓你站起來2013.03.26 回答

首先都要鼓勵乳母，使其對母乳餵養充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按時餵奶；飲食起居安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富於營養，多吃催奶的食品。如鮭魚湯，鱸魚湯，豬腳燉花生，木瓜燉排骨，酒釀雞蛋等。這些都是催奶的。多讓寶寶吸吸，哺乳之前用溫水按摸乳房，這樣也可以促進乳汁的分泌。還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水的。 媽媽要保持心情舒暢。

如果媽媽是氣血不足的（面色蒼白，氣短倦怠，周身無力，食少便瀉），可用當歸，黃芪，蔥白，水煎服。少吃冰凍和清涼下火的東西，這些都會影響乳汁的分泌。

匿名使用者2013.07.14 回答

以前聽說魚湯很補可以發奶可是貌似不適合我。。。［：em27：］

吉寶樂月嫂公司——天河店2013.04.06 回答

坐月子可以喝點豬蹄湯、鯽魚湯，骨頭燉花生、木瓜燉雞都是下奶的，平時還應給寶寶多吸，這樣有利於乳汁分泌，而且奶水是越吸越多的哦

匿名使用者2013.03.29 回答

鯽魚湯，花生燉豬腳