Skyler2018.10.13 回答

以下為每一百克所含熱量

水煮花生： 522卡

帶殼五香花生：292卡

生花生米： 298卡

油炸花生： 581卡

炒花生米： 589卡

烤花生米： 566卡

如果減肥，建議少吃花生，畢竟是高蛋白高油脂的食物！

希望對你的減肥有幫助！！！

匿名使用者2017.11.19 回答

煮花生熱量不是很多。

根據權威的研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是說，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。比如吃一把煮花生，2個半小時內基本不會感覺到飢餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產生飢餓感。因此減肥者如果擔心自己抵抗不住食物的誘惑，暴飲暴食，導致減肥失敗，就可以透過食用適量的煮花生，來抵擋飢餓感的侵襲。

綠w茶2009.08.15 回答

花生熱量很高，吃多了會發胖的（含很多脂肪）。 每100g花生仁能量563千卡，蛋白質24。8g，膳食纖維5。5g，va5ug，胡蘿蔔素30ug，vb10。72mg，vb20。13mg，vc2mg，ve18。09mg，鈣39mg，磷324mg，鉀587mg，鎂178mg，鐵2。1mg，鋅2。5mg，硒3。94ug，。所產熱量高過牛奶2倍，比雞蛋高4倍；糖類勝過等量的薯類和香蕉；核黃素與雞蛋等同；鈣質比豬肉高11倍；鐵比牛奶高25％。