碳酸鈣和檸檬酸鈣能混搭著吃嗎?
- 2022-08-01
可以混吃,但是沒有什麼特殊的意義,另外,碳酸鈣會和胃酸反應造成胃酸的消耗,檸檬酸鈣水解亦是鹼性,會消耗胃酸。過量的鈣離子會提高細胞膜的通透性,有可能造成胃黏膜的損傷。
服用建議:
如果你沒有胃潰瘍或者缺乏胃酸造成的消化不良的話,吃碳酸鈣就行,因為它比較便宜。
如果你有胃潰瘍或者缺乏胃酸的話,用檸檬酸鈣會好些,稍貴一些也可以接受,適合自己的才是最好的。
按說明書使用鈣劑,不要多吃,服用期間少吃含富含草酸的植物(尤其是菠菜),草酸鈣的形成會影響鈣的吸收並有可能引起結石。
另外,維生素D能促進鈣的吸收,建議補鈣的時候可以補充些維生素D。可以吃些動物肝臟,或者服用魚肝油。
不是特別缺鈣的話,建議食補,棒骨湯或者營養舒化奶是不錯的選擇。
兩種藥物不能同時口服==
因為攝入的鈣太多了···注意補鈣的關鍵是吸收,吸收的關鍵是體內VD的含量。
從化學的角度看,二者互相不反應;所以 可以一同服用,不過一般選擇一種服用即可,注意服用量,過量就浪費了。
鈣劑最好不要同時補兩樣,這類的保健藥品一次只能 吃一種。
再看看別人怎麼說的。