吃什麼蔬菜是減肥的?

  • 作者:由 匿名使用者 發表于 美食
  • 2022-08-15

吃什麼蔬菜是減肥的?從前╮2017.02.27 回答

多食用綠色的蔬菜,不過注意飲時時間,要每日有規律的飲食,不可暴飲暴食。這樣傷胃。

上午最佳飲食時間07:30早餐不宜太油膩;

中午最佳飲食時間11:30這頓要注意營養搭配,一天三餐中這頓要吃飽

晚餐最佳飲食時間17:30晚餐儘量少吃主食,可以食用水果,菜湯等。

還有更重要的是多運動。運動是減肥最好的方法。

祝早日完成心願。

吃什麼蔬菜是減肥的?匿名使用者2017.02.26 回答

多了,甘藍,白菜,豆芽,黃瓜,番茄,冬瓜,南瓜,花椰菜,芹菜,海帶,蘿蔔,洋蔥,青椒,尖椒,苦瓜。。。青菜一般熱量都很低,但要水煮哦,蔬菜很吸油的!比較高的就是土豆,番薯什麼的了,可以代替米飯吃,營養又頂飽。

吃什麼蔬菜是減肥的?幽香百合2017.02.26 回答

【簡單方法】 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃黃瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的東西 少吃米飯 或以麵食代替 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持。。

吃什麼蔬菜是減肥的?匿名使用者2017.02.26 回答

多芹菜可以排除身體多餘水分,其實什麼蔬菜都可以主要是清淡,昏素搭配,多吃水果。如:獼猴桃、柚子、蘋果,不要吃麵食,主食米飯就可以,我剛剛減肥成功。

吃什麼蔬菜是減肥的?匿名使用者2017.02.26 回答

您好,能減肥的蔬菜有很多,比如苦瓜,黃瓜,絲瓜,白蘿蔔等等,凡是粗纖維含量多的蔬菜都有減肥功效。 做菜時選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌都是不錯的方式。在減肥過程中有個誤區,單吃蔬菜,這樣營養不均衡,減到後面就減不下去了,所以要合理配餐。 只是每餐不要太多,只吃七分飽就可以了,祝健康!

Top