互信互助互愛 2021-05-13

腸胃功能不好的患者，常會出現腹脹、腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸道不適，晚上進食過多會引起失眠，大大的影響到了生活質量，秋天更容易出現胃腸道不適症狀。為了減少胃腸道不適症狀的發生，可以從以下幾方面進行調理：

1、飲食調整規律的作息時間，飲食以清淡為主，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸、不易消化的食物，忌暴飲暴食；

2、保證睡眠、避免勞累；

3、保持愉悅的心情，避免壓力過大或長期煩躁不安；

4、適當按摩腹部，幫助胃腸蠕動，預防或緩解胃腸道不適症狀；

5、合理用藥，避免服用傷胃的藥物，根據需求服用保護胃腸黏膜的藥物。

珠媽育兒 2021-05-13

胃腸不好的話就多吃一些養胃的東西，早上喝杯蜂蜜，喝點小米粥，小米粥養胃是非常好的，普洱茶也比較養胃，再者玫瑰花也比較養胃，菜類的話像白菜蘿蔔都比較養胃，總之多吃黃色的糧食類也非常養胃，不要吃寒涼的東西，吃完了是傷脾胃的，不要喝冷水，不要吃的太撐了，不要吃辛辣的，總之胃腸不好，就要慢慢調理，要有耐心。

解析七七老師 2022-02-13

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回答

您好，我是百度特邀老師七七，關於您的問題已經收到正在為您整理分析，請您耐心等待幾分鐘，無需重複提問。正在為您解答中……

調理腸胃首先應養成良好的飲食習慣，飲食應合理均衡，避免暴飲暴食。飲食上可以多吃一些養胃的食物，如小米粥、山藥等。然後是注意保暖，受涼感冒也會引發胃腸不適。如果患有胃腸道疾病，應及時進行治療。腸胃不好的患者還要避免飲酒、喝濃茶和咖啡等刺激性物質。

一般建議生活當中一定要注意飲食規律。咱們都知道人體是有生物鐘，所以三餐定時是我們最需要注意的一個方面。還有飲食的量的方面，我們也建議大家適當的食用或者飲用，不要過飽過飢，吃一些刺激性或者是過冷、過熱的食物。還有在日常生活當中一定要注意，在吃完食物以後不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負擔，出現像胃下垂這樣的疾病。在食物的選擇方面我們也是建議粗糧和細糧相搭配。生活當中煙、酒，辛辣和生冷食物一定要注意量，因為這些都會對胃腸的功能造成一定的負擔，會導致脾胃不和、胃炎、腸炎這樣的症狀出現。還有就是作息要規律，生活習慣要好，不要經常的生氣、發脾氣，這些對脾胃功能的調整都有非常好的作用。

提問

調理腸胃的10個好方法

回答

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1、溫脾胃吃點花椒葉脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據《本草綱目》記載，花椒可散寒除溼，解鬱結，消宿食，通三焦，溫脾胃，應對脾胃虛寒。花椒葉可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等，最簡單的吃法當然還要數涼拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然後再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、薑末、小蔥、辣椒等各種調料簡單調味，拌勻後裝盤即成。2、按公孫穴調理脾胃公孫穴屬足脾經經脈的穴道，位於人體足內側緣，在腳中拇趾後大約2寸左右的地方（見下圖），沿著腳拇指後的腳掌骨按壓，什麼時候有酸脹或是痠痛的感覺 證明找對地方了。與脾胃有關的問題，都有很好的調治效果。公孫穴可以抑制胃酸，如果出現吐酸水，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。公孫穴可增加小腸蠕動，增強消化能力，吃完東西不消化也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。公孫穴是我們身上自帶的“健脾胃良藥”，是調理脾胃的保健師。

3、吃山藥能平補脾胃山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用，但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。

4、養脾胃喝好三杯茶國醫大師路誌正調養脾胃秘訣之一是飲茶，而且每天三杯。上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶又稱不發酵茶，較多的保留了鮮葉內的天然物質，屬於茶中之陽，上午喝綠茶在於使陽氣上升，心袖俱旺，並助脾胃運化水谷精微，使脾胃得以滋養。

5、脾胃不好喝點醪糟脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮，放置溫熱喝一碗，對胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用。天氣漸冷，酸糟可以自己做。將糯米蒸熟，話量灑中放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進去，兩天後甜甜的醪糟就可以食用了。

6、蜂蜜潤腸健脾中醫認為，蜂蜜具有潤腸、通便的功效，還可以促使胃酸分泌，增強腸蠕動，縮短排便時間對腸胃非常好。日常每天晚上睡前亦或起床後，來一杯溫蜂蜜水，長期的堅持，常常有便秘或大便乾燥的人，平時也可喝蜂蜜水調理。

7、花生芡實湯健脾益腎春天氣溫多變，要多吃養陰潤燥的食物。給大家推薦一款花生芡實湯，準備30克芡實，10克花生米，10顆大棗，一起用水煎，加入適量紅糖。芡實具有很好的健脾益腎的功效，也可以用來熬粥喝。

8、每天一碗粥平補脾胃有個老中醫，今年已經60多了，確臉色紅潤，精氣神一足，這常常讓很多年輕後輩自嘆不如。他將功勞歸功於好脾胃上，他的養脾胃秘訣就是喝粥。他笑著說：“我每天晚上一碗粥，粥熬得比較懶，不會刺激腸胃，銀耳粥，淮山粥都可以。”他最推薦的就是淮山粥，另外加上一粒今幸，人參皂苷rh2，有促進胃腸道蠕動之功效。本身淮山就具有健脾養胃的功效，經常使用本身就有很好的保健作用。

9。喝四神湯四神湯，即用淮山、蓮子、芡實、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾補肺、固腎益精等功效。蓮子可養心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸。芡實能健脾益胃。茯苓含多種對人體有益的營養素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材一起熬煮可相互補益。

10、脾胃虛寒常吃點陳皮對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥溼、化痰等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。一兩陳皮一兩金因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥羶氣味，增加菜著的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰的藥效，減少痰溫和肥甘厚膩對脾胃的傷害。健康是福，運動是美。今幸堂伴，幸福人生！

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

101灝 2021-05-13

我們在生活中常常碰到身邊的朋友像我們訴苦，總說自己的胃腸不好需要調理，吃了東西又是燒心又是肚子脹，時不時還會肚子痛，一點寒涼的食物都不敢吃，更是時不時的手捧一杯熱水來暖暖胃。那些非單身狗們可能更有體會，此時嬌弱的女朋友更是需要男朋友們細心的呵護。男孩子們扛起責任，心急如焚的帶著女友來到醫院，結果可能什麼問題也查不出來。此時心急如焚的男朋友們（FFF團團員們請準備好莫洛托夫雞尾酒），請放鬆，你心愛的女孩子很可能是遭遇了功能性消化不良（Functional Dyspepsia， FD）。（ ´▽｀）

什麼是功能性消化不良？

功能性消化不良是指胃和十二指腸功能紊亂引起的症狀，而無器質性疾病的一組臨床綜合徵。會不會還有點一頭霧水？其實主要是指患者出現慢性（6個月以上）的上腹部疼痛、上腹部燒灼感、餐後飽脹感及早飽，也包括上腹部脹氣、噯氣、噁心和嘔吐等症狀，但是不能用器質性、系統性或代謝性疾病等來解釋原因的疾病。

為什麼你敢說很可能是這個問題？

事實上依據歐美國家的流行病學調查表明，普通人群中有消化不良症狀者佔19%~41%，而我國的調查資料顯示，消化內科專科門診的患者有50%左右是功能性消化不良。是的，消化科門診醫生每接診2個患者就有1位是功能性消化不良的患者，不能不說是非常常見的疾病。

事實上，無報警症狀的未經檢查的消化不良多數為功能性消化不良。這裡我需要強調一下什麼是報警症狀。報警症狀指不明原因消瘦、進行性吞嚥困難、反覆或持續性嘔吐、消化道出血（包括嘔血和黑便）、貧血、發熱等症狀和有胃癌家族史或40歲以上新發的消化不良症患者。對於有報警症狀的患者一定要入院進行全面檢查，以排除消化道腫瘤等惡性疾病。

什麼原因導致的？

很可惜，病因和發病機制至今尚未清楚。不過可能和胃腸動力障礙、內臟感覺過敏、胃底對食物的容受性舒張功能下降和精神壓力等社會因素有關。女孩子纖細的內心，白領難以擺脫的職場壓力，導致了很多年輕女孩遭受功能性消化不良。而至於男孩子，有時候可能只是自己沒有關注沒有重視，絕不是表示男孩子對此疾病免疫。所以各位撒狗糧時不要忘了互相關心。

會不會很難診斷？

這裡不得不說說醫生給病人看病的思維。醫生給人看病並不是射箭打靶，而是剝洋蔥。什麼意思呢？醫生透過問診、體格檢查、實驗室檢查、影像學檢查獲得所有資訊以後，醫生不是直接診斷病人得了什麼病，而是排除病人不是什麼病。不是你的情況像功能性消化不良，而是我們排除了其他的情況，只剩下功能性消化不良。所以想要診斷功能性消化不良，需要做一些基本檢查以排除常見的器質性疾病才能明確診斷。如果一切檢查都很順利，並無什麼異常，那麼診斷功能性消化不良很容易，但是反過來如果查出了一大堆器質性問題，那麼醫生需要挨個考慮、排除，可能就沒有這麼迅速了。由於我國是高幽門螺旋桿菌流行地區，是胃癌的高發地區，而我國胃鏡檢查廉價且迅速，所以在我國建議大家做個胃鏡，查個幽門螺旋桿菌。

說了這麼多，有沒有的治？

當然可以治，但是效果因人而異。規範的治療包括健康教育、心理疏導、培養良好的生活習慣、使用抑制胃酸藥物、使用促進胃腸動力藥物、使用消化酶製劑和某些病人使用抗抑鬱藥物。具體治療就需要醫生根據個體情況進行個體化治療了。

我該如何預防（調理）？

依據最新的指南：粗糧、高脂飲食、刺激或辛辣食物、碳酸飲料、酒精和濃茶等可能導致或加重FD患者的症狀。而有的食物如米飯、麵包、酸奶、蜂蜜、冰糖、蘋果等則可能有助於減輕FD患者的症狀。此外不規律進餐和快速進餐是高危因素。最後，規律的運動鍛鍊身體也會對患者有幫助。

woshifantingyu 2021-05-15

脾胃為後天之本，氣血生化之源，直接影響著人體的機能狀態。可以每天沖泡一杯寶‎氣‎元食‎品飲用，祛溼排寒，能夠增加元‎氣（也叫正氣、陽氣），對脾胃調理有很好的反映。