匿名使用者2022.09.02 回答

燕麥，是一種古老的粗糧，是谷麥類中最好的全價營養食品之一，富含膳食纖維，其中膳食纖維是一類不被人體消化吸收的多糖，也就是纖維素，半纖維素，木質素和果膠等物質的總稱。膳食纖維可影響人體對糖、脂肪及蛋白質的代謝，並具有填補、吸水、飽腹感，減少能量的過多攝入，有助維持正常的腸道功能。

至於會不會長胖，我認為，只要你的腸道正常，飲食正常的話，把它作為一種調節腸道的保健品。假如想長胖，補充上其他的營養品，它不足以補充身體所需的能量。假如想減肥，它能有效的控制你的飲食及能量的吸收。總之，燕麥它充當的角色，更大的成分是保健品，而非營養品，也非減肥產品，而且在維持腸道功能方面有很好的功效，如便秘者多吃也有利於通便，等等。在平時都可以吃的，這個沒有關係。

匿名使用者2009.05.25 回答

我是學醫的，談下我對這個問題的看法哦

早餐吃什麼比較減肥 燕麥粥和玉米粥減肥麼？

如果是減肥，飲食控制是必須做的，但是不是說控制早餐就可以的。早餐很重要，不吃的話，胃酸會碎壞胃黏膜，得胃病可不好受哦。吃的少的話，一早上沒精力的。

減肥，一多運動，二中餐、晚餐加以控制飯量，吃飯速度要慢，三，科學搭配膳食，少吃油膩，甜品。祝你成功，越來越美麗，呵呵

給點分數吧，手都打酸酸了

匿名使用者2009.04.15 回答

燕麥是粗糧，很有營養又有飽腹感。可以當減肥餐。

匿名使用者2009.03.21 回答

行 沒事的 這東西好啊 。。

匿名使用者2009.03.01 回答

燕麥的減肥效果太好了，