黎明的曙光、2022.01.11 回答

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骨骼發育需要的營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

除了營養還要藉助運動促進長高。運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。建議使用TALLPLUS增高機，每天晚上睡前只需利用10分鐘來堅持Tallplus運動就能有效地成長。

不願意做運動懶惰的孩子們也能輕鬆的堅持運動。

Tallplus增高機就像跳繩運動一樣刺激骨骺重要部位。

匿名使用者2013.12.30 回答

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多和牛奶，多吃蔬菜水果，平時多運動。青年可以長到23歲、

匿名使用者2013.12.21 回答

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牛肉，然後多運動