快樂女生2017.12.15 回答

零食

冰激凌 薯片 這些高熱量的全部別吃

你這樣不嚴格了

我是一點一過 真的只喝水

晚上你吃純奶 更本沒用 你這樣減肥

開始減掉的也是水分 根本不是脂肪

開始掉的比較多 你別高興的太早

這個方法就是堅持

要是不堅持 根本不管用

如果堅持不下去 餓的受不了 吃點水果吧

但是要想效果好 最好別吃

我2個月堅持下來20J吧

看體質了

匿名使用者2009.09.18 回答

如果你真的想瘦，最好的辦法的早上吃飽，中午吃好，晚上不吃，一定不能吃，我一朋友，為了結婚穿婚紗，半年晚上沒有吃飯，虎背熊腰都沒有了，是真的瘦了8斤，之後5年都沒有反彈。

匿名使用者2009.07.24 回答

零食的熱量很高的！我上次看了，上好佳的荷蘭豆，一袋就差不多1000KJ，相當於我一天正常所需熱量的一半了，一個冰淇淋也有800KJ。要減肥的話，就要攝入的熱量比你一天所需熱量少！具體我不知道怎麼算的，大概就是公斤數乘45，所得就是你每天保持體重要攝入的熱量。減肥的話，攝入只能是50%~75%的熱量。

而且長期的話，你的機體會認為你處在一個很“貧困”的環境，一旦你攝入一點熱量，它就會主動轉化成脂肪，避免你在這種環境下死掉。就好像非洲難民的生活一樣。所以不能長期的節食減肥

醉生夢死、沉醉溫柔鄉ゝ2009.07.23 回答

1。 過午不食法：

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

2。 如何正確減肥：

a、細嚼慢嚥享受每一口食物；

b、早晨喝一杯溫開水；

c、不要邊看電視邊吃飯；

d、建議每週三天吃粗糧，提高新陳代謝，排毒。減肥持久的，要堅持。

匿名使用者2009.07.23 回答

既然要過午不食就把冰棒和零食也戒了。

肚子習慣有10多個小時飢餓的話，它就會把你的早餐和那些零食轉為脂肪儲存起來等你捱餓的時候用，所以不戒零食的話真的沒有效果。

建議你吃點水果蔬菜，少吃肉。 晚上不喝奶喝點蜂蜜水就好。

ps。也不要喝太多免得浮腫。

再就是多運動，mm加油呀 決定減肥就不怕再苦一點！