欣欣老師解惑 2020-12-14

“幾乎各種魚湯都具有下奶的功效。比較普通的如鯽魚湯、鯉魚湯，比較少見的如墨魚湯、鰱魚湯、鱸魚湯等。各種魚肉中不僅含有豐富的蛋白質，而且鈣、磷、鋅、銅等礦物質類營養素；維生素b族、維生素d含量都非常高；多不飽和脂肪酸的含量也比較充足，是營養價值很高的一種食物。在燉魚湯的時候裡面加入適量的豆腐或者通草等，可以增加其下奶的效果。哺乳期的乳母多喝些魚湯，就可以增加乳汁的分泌量，還可以使乳汁中的各種營養素含量增加，提高乳汁的營養價值。”