雙麗劍6353 2022-07-07

1、食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。

2、空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發後的10-15克，（假如燕窩質量好的話，也就是沒泡發前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。）大約吃半年後，可以減低頻率，隔天吃。但是要有規律，不要早上吃一會，又換到其他時間吃。

3、燕窩是早上空腹吃或晚上臨睡前（也是晚餐消化得差不多的時候，比如想吃宵夜的時候）吃，空腹吃吸收燕窩的營養效果最好。

4、燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許的話，可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。