Yoon Kehwa2010.08.04 回答

桂圓肉，桑葚幹，黑棗，紫葡萄乾。黑豆，胡蘿蔔，金針菜，菠菜，蘿蔔乾，均衡吃蔬菜和肉，肉也有鐵質可被人體吸收，豬肝，羊肝，也很補鐵

每天取山藥50克，打碎，水煎，分兩次服用。本方具有健脾、除溼、補氣、益肺、固腎、益精和補血的功效，主要治療貧血。西紅柿豬肝瘦肉湯屬於貧血食療藥膳食譜之一，對改善症狀十分有幫助。富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大爪子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄等含鐵都比較豐富。

具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽、魚骨燉湯）、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。

豬肝、羊肝作用相同，為補肝養血、明目的佳品。各型貧血均可用之。

富含鐵質的食物包括：

1、紅肉

2、家禽

3、吞拿魚

4、三文魚

5、雞蛋

6、豆腐

7、幹豆

8、葉片青菜

9、赤糖糊

10、加強鐵質的早餐燕麥。

11。豬肝

12。黑木耳

缺鐵系貧血最好少喝茶

這是我為你找的，希望採納，不夠還有，我由此類文件

匿名使用者2010.07.30 回答

大部分水果應該都能吃，但一定要適量，不能吃到太多，肉類儘量少吃。

匿名使用者2010.07.26 回答

紅棗 桃子

匿名使用者2010.07.26 回答

番茄 西瓜都是補血的

L.Lune2010.07.26 回答

貧血者（缺鐵性）宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

似宅非宅2010.07.26 回答

主要是吃人參，紅棗，靈芝這些大補血的，別吃過火了啊，小心留鼻血