瘋 紫、2018.06.24 回答

美白是所有女孩的美容追求，尤其是在這個乾燥的秋冬季節，應該是美白修復最好的時機了。因此，大家都在費盡周折的蒐羅快速美白的方法。那麼，如何快速美白呢？其實，有些食物是可以吃出美白肌膚的。來看看下面的快速美白食物你都吃了嗎？ 1、牛奶 牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，還富含有較多維生素B族。對美白肌膚是非常有幫助的哦！每天早上喝牛奶可以滋潤肌膚，防裂、防皺，使得肌膚光滑柔軟，白白嫩嫩的。對了，牛奶不僅可以養顏，還能養髮呢。牛奶可以減少減少脫落，從而起到護膚美容作用。

2、堅果 堅果是植物的精華部分，堅果營養豐富，富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素，具有強效的美白肌膚的效果，還能增強人的抵抗力哦！ 3、豆漿 豆漿是美容大王大s的美白法寶。豆漿中含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，想擁有大s般的白嫩光滑的肌膚嗎？那就學她喝豆漿吧。

4、黃瓜 黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，除了很好的美白功效之外，還有鎮靜肌膚，消炎解毒的作用，有效緩解面板過敏，反正是你要多吃黃瓜就是了。

5、蘆筍 蘆筍美味又美膚。小編就很喜歡吃蘆筍。蘆筍含有高蛋白，有很好的美白作用；並且卡路里低，多吃也不會長胖哦！蘆筍還富含硒，是抗衰老的優良食品哦