辣評影娛綜 2022-10-23

芡實中蘊含著豐富的硫胺素、核黃素、維生素C等營養成分，具有較好的食療作用。芡實一天吃10～30顆最佳，有益於脾胃健康，若是用量過多超過30顆，容易對脾胃造成傷害，出現消化不良便秘的現象，若是患有腹脹的人群建議不要食用。

1、芡實一次吃多少比較好

芡實每次服用10克，約為20顆左右最好。芡實有著很好的益腎固精、補脾祛溼的作用，適量食用對於身體有很多的好吃，不過如果食用過多就有可能出現便秘的情況。

2、芡實吃多了有什麼副作用

芡實食用過多很容易出現消化不良、腹脹等情況，所以大家平時還是要控制攝入量，避免吃得太多，會給身體帶來額外的負擔，對身體健康造成傷害。並且芡實作為一種固澀收斂的中藥材，並不適合便秘患者食用，便秘患者食用會加重便秘的病情，從而影響身體的健康。

3、芡實吃了會上火嗎

芡實吃多了會導致上火，因為芡實有固澀收斂的作用，如果過量食用芡實，還有可能出現便秘、消化不良、腹脹等等的情況出現，因此患者要適量食用芡實，以免上火。

4、芡實減肥嗎

芡實對於體內溼氣重、虛胖的朋友來說有一定的減肥作用。芡實中含有豐富的營養物質，能夠利溼健脾，因此對於溼氣重導致的水腫虛胖有一定的療效。不過虛胖的患者不能完全依靠芡實進行減肥，還需要進行適當地鍛鍊。

結語：芡實一次吃多少比較好，芡實一次性服用10克左右最好。芡實對於身體有很多的好處，但是一次性食用過多也會給身體帶來不適的影響，因此每天食用的芡實最好不要超過15克。

黃燜Jimmy範365 2022-10-23

一次吃10~20粒左右是可以的；如果吃多了很有可能會導致自己胃腸道的不適，可能會導致便秘腹脹腹痛的情況。

大眼鄧小眼0 2022-10-23

芡實一次吃30克左右比較好，芡實吃多了的副作用是容易導致我們出現便秘的情況。

兔子舞lida 2022-10-23

大概是10克到15克左右就可以了，如果吃太多的話，一些副作用可能就是會影響到我們的腸胃健康，而且也不利於身體。

馮人就誇51 2022-10-23

我們一次吃10~20顆左右就可以了，不要吃的太多；會導致我們的身體更加的旺盛出汗，導致身體不舒服，上火。