xiaohan1038 2018-01-16

其實五穀雜糧粉，作為日常生活當中的食物，不會給我們的身體帶來副作用，反而是比較健康的食物，所以多吃一些五穀雜糧粉，對自己的身體健康有很大的幫助作用，尤其是老年人，不要吃一些太過於油膩的食物，可以適當的用五穀雜糧粉，和水果和蔬菜進行搭配。

1、大米：性平味甘表層富含維生素B群。維生素E。泛酸。澱粉。蛋白質。脂肪和多種有機酸。

2、慄米：味甘鹹。具有滋養腎氣。和中健脾。下氣除熱。止瀉的功效，適用於脾胃虛弱之反胃。嘔吐。腹瀉。口渴等。慄米是產婦。老人。嬰幼兒及病人的良好滋補佳品。慄米富含胡蘿蔔素。色胺酸。還含有極易被消化的澱粉，因而進食慄米後能使人很快產生溫飽感，促進機體內胰島素分泌增加，提高了色胺酸進入惱內的數量。所以慄米是一種無任何藥物副作用的特殊的安眠食品，也沒有特殊食用禁忌。

3、燕麥：性溫味甘，具有補益脾胃。滑腸催產的功效，適用於病後體虛氣弱，納呆。大便不暢及孕婦滯產等。現代研究表明，燕麥中氨基酸的含量豐富，營養價值高，富含纖維及植物蛋白，可降低血膽固醇，對血糖影響較少。燕麥所含有的類脂酶，磷酸酶。糖苷酶等多種活性物質，有延緩細胞衰老和抑制老年斑形成的作用，是產婦，老年人，嬰幼兒。和冠心病。高血壓。動脈硬化者的飲食佳品。

4、黃米：味甘性微寒，具有補脾止瀉。和胃安神的功能。黃米營養豐富，每100克含蛋白質13。6克，並含多種礦物質和微量元素，常食對身體有益。

5、山藥：味乾性平，淮山可做主糧，也可做菜食，新鮮淮山以光滑完整。無根鬚。不幹枯不裂根。顏色均勻者為佳。山品淮山以質地堅實。光滑均勻。顏色潔白。粉性足者為佳。作用：1。適宜一切體虛。病後虛弱。脾胃氣虛者食用。2。長期腹瀉。食慾不振。神疲倦怠。婦女脾虛帶下者食用為宜。3。肺腎不足而致虛勞咳喘。遺精盜汗。夜尿頻多者食用淮山很合適。4。適合糖尿病患者口渴，多尿。善飢餓者長期食用。5。慢性腎炎及小兒遺尿者食用為宜。

6、蓮子：蓮子又名藕實。性平味甘澀，為藥食兩用之物，其滋補養生已為人們所熟知，一般家庭通常用它來製作銀耳蓮子羹，冰糖蓮子八寶粥，另外。經常與芡實。山藥搭配使用，或糯米等同煮，是食療的上佳材料。作用：1。體質虛弱。心慌。失眠多夢。遺精者宜食用。2。慢性腹瀉者宜食。3。癌症病人及放射化療後食用為宜。4。適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多者食用。5。蓮子與山藥。芡實。扁豆。薏米。菱實一同食用健脾益氣效果更好。

7芡實又名雞頭果。雞嘴蓮。性平味甘澀。芡實在我國中部。南部各省均有出產，多生於池沼湖塘淺水中，果實即可供食用，也可以做藥。由於芡實容易被吸收，故消化能力弱的人非常適合進補，又因它有‘補而不峻’‘防燥不膩’的特性，所以是炎夏之後。入秋時節進補首選，其健脾益胃的功效尤為明顯。1。芡實宜與蓮子肉。淮山藥。白扁豆之類食物同食。2。老年人頻尿。少兒體虛遺尿者宜食。3。腎虛夢遺。早洩。大便稀薄。拉肚子的人也宜服用。4。婦女脾虛白帶頻多。腎虧腰脊痛者食用也很合適。

藍依celeste 2018-01-17

五穀雜糧粉對血糖提升速度更快，對身體更不利。粉劑吸收太快，不論有沒有糖尿病，都不建議多吃。還是建議多吃粗糧，吃粉對身體不好糖分攝入更多。

柚女神哦 2018-01-21

我覺得普通人可以拿這個當早餐，但是也沒有什麼很特別的功效吧，但是肯定沒有家裡自己做的好，含糖量會特別的高的，

雀翎88 2018-01-19

這些五穀雜糧粉，還是少喝為妙，對身體沒有太大的好處，喝多了以後，那血糖上升的非常快，特別對於糖尿病患者來說，更是有害無益。