醫學生jay 2022-07-30

山楂片適合減肥吃嗎

山楂片適合減肥吃嗎，在生活中單單隻吃山楂很多人都不喜歡吃，因為太酸。製作成山楂片，酸酸甜甜很可口，更是我們的零食之一！特別是控制不住減肥的人群，那山楂片適合減肥吃嗎，下面我們一起來了解下吧

山楂片適合減肥吃嗎1

山楂片的熱量高不高？

山楂片是由山楂果搗碎加工後得來的。山楂果本身的熱量不高，也屬於溫性食物。但是果實經過加工以後，熱量一定會增多，100g山楂片的熱量是93大卡。這個熱量其實對於減肥人士來說，已經是非常高的了。對比一些當下一些食物的熱量：

1、米飯熱量：117大卡/100g

2、小米粥熱量：46大卡/100g

3、雞肉：192大卡/100g

4、土豆：76大卡/100g

山楂片與這些日常主食蔬菜相比，熱量算是很高的了，如果是減肥的人建議不要吃山楂片減肥。

但是山楂片和水果相比，熱量就更高了。

1、蘋果熱量：54大卡/100g

2、桃子熱量：43大卡/100g

3、西瓜熱量：25大卡/100g

4、葡萄熱量：45大卡 /100g

看了這些水果熱量在相比山楂熱量，是不是覺得吃山楂減肥真是一種不太切實際的問題呢？

其實山楂片減肥一直是被人誤解的，山楂片並沒有減肥的功效，山楂片是促進胃消化，增強吸收。減肥的宗旨是一天消耗的熱量大於一天攝入的熱量，這樣才能夠有效減肥，所以這兩者是並無太大關聯的。

至於山楂能夠促進脂肪分解？

那只是輔助作用，如果山楂片分解的脂肪抵不過攝入的熱量轉化的脂肪，這樣的‘減肥又有何意義呢。

山楂片不能減肥，但是山楂是有減肥的功效，山楂被評為最佳的刮油食物，吃山楂對於肥胖的人來說能夠起到巨高的減脂效果。

山楂茶注意事項：

另外山楂茶不是用山楂片泡製的哦，是需要用山楂果熬製或者山楂幹來泡的！製作方法：山楂茶怎麼泡製。

山楂片適合減肥吃嗎2

山楂片含糖分較多，泡水也沒有減肥作用，只能是對消化起點作用吧，教你一招——自制山楂減肥飲料。

現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。

以下介紹山楂的幾種吃法：

（1）山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

（2）山楂茶原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

（3）山楂銀菊飲原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。

（4）山楂橘皮飲原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。（5）山楂瓜皮飲原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

以上從是專家總結的關於山楂片泡水減肥嗎這個問題，從不同的方面為大家詳細的做了介紹，相信大家也都已經非常瞭解了。在平常生活中肥胖的人可以按照以上提供的方法結合自己的實際情況選擇合適的方法去做。大家都知道山楂有開胃的功效，一些飲食不太好的人也可以多吃一些山楂調節一下，建議大家不要因為減肥就不吃東西最後造成身體營養不良患病。