Rysma2019-10-04

在所有的主食當中，我最喜歡吃的就是米飯，而我個人也有一個不好的習慣，那就是麵食根本不會觸碰，雖然我知道營養需要均衡搭配，但是我還是改變不了這個壞習慣。

小的時候大米飯並不會經常吃到，因為生活比較窮，只有在逢年過節的時候，母親才會做一些，所以我對著米飯有著特殊的情懷。

我相信很多我們這一代人都是這樣，之所以每天都吃大米飯不會膩，是因為米飯和所有菜品都能夠完美搭配。

歸根結底還是因為米飯含有澱粉太高，糖分很足，所以吃起來要比所有的主食口感要好。當然建議大家平時適當可以吃一點粗糧，比如說玉米麵做的餅子，還有面條，都是非常有益於身體健康的。

很多農村的老人他們一生生活節儉，很少吃肉類，吃的都是純天然綠色食品以及粗糧，所以他們的身體狀況也特別好。所以現在人注重於養生，也格外關注粗糧，所以建議大家平時還是少吃一些大米飯，多吃一些粗糧，而且糖尿病以及高血糖這樣的患者是絕對不可以吃大米飯的。

我現在也是在努力改這個小毛病，在做大米飯的時候是適當在裡面加一些紅小豆，或者玉米渣。，吃起來口感還算可以，也可以適當在超市裡購買泰國的香米，將它們在一起，做成米飯味道還是非常的濃香，建議大家每天大米飯的食用量不要超過兩碗。