s_johnny_91620侵質護力示參增皇油律20-12-08

一、小米的6大功效和作用

1、補脾胃

反胃、熱痢、

虛損都與脾胃功能

欠佳有關，而小米最主要的功效就是補脾胃。

來自

甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而鹹，因此中醫認為小米能“和胃溫中”

。因此小米對拉肚子、嘔

吐、消化不良及糖尿者很有益處。

2、補腎

五穀都具有養精氣，補腎氣

的作用，五穀當中數小米的補腎

功效最強。小米性質偏

寒，五味上是略帶

點鹹味的，鹹味入腎，所以小米

具有益腎氣、補元氣的功效，也

正是因此李時珍稱小米為腎之谷。

3、養心安神

傷看領

喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之效。小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，中醫就

常讓患者用小米粥來

代替安眠片。

4、滋陰、

越試多

防流產

小米的豐富氨

兒剛歲

基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

5、美容養顏

食用小米能

有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，

因此特別適合追求食

療美容效果的女性

。

6、減少細菌

小米能解除口臭，減少口中

積解被原尼

的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，

360問答

失眠、頭疼、精神倦怠、面板“出油”、頭皮屑增多等症狀。

二、紅薯的七

西規五樣娘龍件切

大養生功效

（1）輔助減肥

很多愛美的女孩子感覺紅薯很

香甜，怕吃多了會發胖。

吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減

肥、健美、防止亞健康、

勞答

通便排毒。每100克鮮紅薯

罪善按良勝培

僅含0。2克脂肪，產生9

9千卡熱能，大概

為大米的1/3，是很好的低脂肪

器

、低熱能食品，同時又能有效

地阻止糖類變為脂肪，有利

於減肥、健美。

（2

）刺激腸道，通便排毒

紅薯含有大量膳

模手答優

食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

（3

）控制血糖

研究發現，糖尿病

患者在服用白皮紅

薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，紅薯有助於控制血糖。

（4）降低中

風風險

研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%，是絕對的“高鉀低鈉”之王，平時多吃紅薯，可以老年降低中風的風險。

（

5）降血壓

紅薯的降血壓

效果主要歸功於其中富含的

鉀元素，這能夠幫助促進人體

礦物質均衡，幫助促進血液排出

多餘的鈉元素，最終起到

一定的輔助降壓作用。

（6）養護關節

紅薯

陽全記並音延腳短

中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。

（7）防癌抗癌

19

95年，美國生物學家發現，紅薯

中含有一種叫做去氫表雄酮的化學物質，可用於

白擔更見制

預防結腸癌和乳腺癌。