阿蘭若2010.04.09 回答

香蕉含有大量的鎂元素，如空腹吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。。

匿名使用者2010.04.10 回答

光靠飲食也不夠，每天還必須的要堅持運動，由於上班沒有時間只能在辦公室裡做運動了，從在椅上做抬腿運動還有深呼吸運動。這樣堅持了兩個月才緊緊減了4斤，效果太慢了，要想減肥的話首先需要堅持，堅持鍛鍊，堅持就是勝利！

寂寞才說愛2010.04.09 回答

推薦你使用非藥物食品，白魔芋膠

白魔芋的葡甘聚糖含量超過60%（幹基），比花魔芋和其它種類的魔芋都高很多。

白魔芋含有吸水性極強的天然親水膠體，在大腸內吸水後體積膨大，經結腸菌分解產生的短鏈脂肪酸，能促進腸道蠕動，縮短排便時間，使排便自然通暢而不會產生腹瀉。

魔芋中的主要成份葡甘露糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，同時強化了蛋白質、碳水化物、維生素和礦物質，是理想的主食替代品。

KM作為一種可溶性的膳食纖維，可在進入胃中的食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。

KM在飲水後可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食慾，產生飽腹感，使進食量下降。

在百度搜懷su堂魔芋膠就可以了

謝謝您的採納

祝您早日成功

最美の幸福，是n1的在乎2010.04.09 回答

不要空腹吃香蕉哦

晨操

晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

　　上樓梯

每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

　　原地跑

在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

　　步行

飯後45分鐘左右，以每小時4。8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。

　跳繩

只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。

　　鹽療

用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚髮熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

　　喝水

眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳

任二十2010.04.09 回答

香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。 香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。 香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，故有“快樂食品”之稱。 香蕉還有滑腸和止瀉作用。但卻不適宜早上空腹食用，原因如下：香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

樓主如果想減肥，應該在早餐多實用一些粗糧的麵包，配以牛奶或者糙米粥，這樣一來不但能排出體內的毒素，而且能夠增強腸胃的蠕動能力，是非常好的早餐。

|Ｍīka_＂2010.04.09 回答

早上可以吃，但是不要空腹吃，還有番茄也是的，不能空腹吃噢！不然會引起腸胃不適的，我一般在午飯半小時後吃香蕉或是酸奶等來幫助腸胃的蠕動，這樣就可以得到更好的消化噢！~