youcanyouup288 2020-11-26

到 了柚子上市的季節了，市面上的柚子有紅心柚和白心柚兩種，很多人可能都知道柚子具有減肥的效果，那麼這兩種柚子哪種減肥效果更好一點能，下面就一起來看看

紅心柚

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紅心柚有減肥作用嗎

吃紅心柚是可以減肥的。

紅心柚的熱量很低，其中所含有的天然色素對於減肥、保健也有一定的作用，並且紅心柚的糖分含量不高，減肥的時候可以放心吃。

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紅心柚減肥還是白心柚減肥

紅心柚和白心柚都具有減肥的效果，並且差別基本不大，因此大家可以根據自己的喜好進行選擇。

不過相比之下紅心柚的熱量要更低一點，紅心柚子除了具有白心柚子所具有的保健功效外，它所含的天然色素對人體具有一定的保健作用，微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能，類胡蘿蔔素中的β- 胡蘿蔔素和番茄紅素還能抗氧化，有助於清除人體內的自由基。從而起到提高免疫力，延緩衰老的功效。

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柚子減肥怎麼吃

1、飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

2、把柚子當零食

在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體內的脂肪排出來。

善行天下star 2020-11-26

有助於減肥的水果有以下幾種：第一種，葡萄柚，因為葡萄柚能夠補充人體每天所需纖維素含量的一部分，而且葡萄柚含有很高的水分，能夠幫助體內的消化液增加，還能夠促進腸胃蠕動，促進消化，達到減肥的目的。第二種，橙子，因為橙子中含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫系統，還能夠降低心血管疾病的患病率，而且對於減肥有很好的功效。