懂視生活 2022-12-22

1、鍋燒熱倒入油燒至6成熱，將鯽魚滑入鍋中，中火煎至兩面金黃。

2、倒入適量開水，大火燒開，倒入料酒，煮至湯汁變白。

3、倒入蘿蔔絲再煮兩分鐘，加入適量鹽，白胡椒粉調味即可。

4、哺乳期應該儘量的多進食蛋白質和多湯汁的食物，一方面提供足夠的營養、熱量和水分，幫助媽媽來產後恢復，各個器官都要恢復到懷孕之前的狀態。另一方面多吃蛋白質和多湯汁的食物，多補充維生素和鐵劑，可能還有利於下奶。