友情歲月，2019.08.04 回答

你好，根據你的情況考慮早上可以玉米配牛奶同時吃啊，營養挺好的。而且粗纖維也有助於促進胃腸蠕動。

意見建議：建議最好還是吃些主食，如饅頭、麵包什麼的，這樣會有利於消化。

匿名使用者2016.04.11 回答

好的

匿名使用者2016.04.11 回答

非常好。

匿名使用者2016.04.11 回答

運動量不太大，一餐吃半個饅頭，加一袋牛奶，注意要先吃饅頭，半小時後再喝牛奶，否則在人體缺糖時，就會牛奶中的蛋白當糖吸收，排出尿素，加重腎臟負擔，當攝入的糖過少時，脂肪供給會不足（千萬不要以為有脂肪就餓不死），人體血糖降低，出現頭暈，昏厥。三五天就正經的吃一頓，補充人體必需氨基酸，否則會出現營養不良，或者平常多吃水果。最好每天運動半小時左右，（當運動20分鐘以上時，才開始消耗脂肪）。

2016.04.11 回答

行啊，減肥可一少吃多餐的，牛奶很好可以補充蛋白質，還有雞蛋，一般雞蛋裡包含了人一天所需的所有營養成分，