匿名使用者2011.07.17 回答

一頓好早餐應包括這樣三件東西：穀類食品（如未去麥的粗麵粉面包、八寶粥、黑米麵包、窩窩頭、茴香菜包等）水果和奶製品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕；豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質。

Mayqueen宋2011.07.16 回答

多蛋白少脂肪的！

匿名使用者2011.07.16 回答

多運動就不發胖了……早餐要好好吃……只要不吃脹就行了 注意多運動 肉類不是不吃 是少吃 平時餓的時候即使餓的不能忍受最多也就只能吃一個水果 多運動就行了

凡心2011.07.16 回答

吃有關南瓜的食物吧

︶ ╮︶ 尐黑貓 ╮°2011.07.16 回答

喝一瓶250ML的脫脂牛奶+一小袋肉鬆麵包，如果這樣吃會感覺餓的話，再吃一根香焦或蘋果，就差不多了。不過我推薦你吃蘋果。因為蘋果有蘋果酸，有助於燃燒你下半身的脂肪。