lisongyuhan 2019-03-16

很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。夏天空調的使用，對身體非常不利，夏天汗出本是一個散溼的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，溼氣 也就散不出去，只能聚積體內。這也會造成溼氣

排毒去溼氣吃什麼好？

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

2、蘆筍：蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力並加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力，蘆筍低糖、低脂肪、高纖維素和富含微量元素具有降脂促進減肥的作用

3、燕麥：燕麥裡的葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。燕麥粥中的β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

4、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。可以用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

網友d53b5fc 2019-03-16

不當的生活習慣跟潮溼的生活環境，比如說長期喜食冷飲等寒涼之物，夏日空調間溫度過低，久而久之都會產生溼氣。溼寒之氣都鬱結在內，傷到內臟了，常見症狀如面板暗黃，臉上色斑多，或便秘或大便不成形，對於女性來說常見如宮寒，男性常見如腎部感覺陰冷，時間短，尤其夜裡容易冒虛汗，

溼氣之症，第一，日常應該少吃寒涼和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物；第二保持室內空氣流通，衣物乾爽，潮溼下雨天減少外出；第三，儘量減少使用西藥，避免造成更大的危害。體內有溼氣的建議用調理，治本且不易傷

[email protected] 2019-03-16

中醫傳統認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重，溼邪過盛可致病，溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。如果治療的話，可以試試茯薏芷溼膏，純中藥成分，安全無副作用，主要是效果不錯，希望對你有用，滿意採納！

網友2586c76 2019-03-16

溼氣按照古代醫家理論，溼氣重，是因為脾虛。脾屬土，正常情況下，是土克水。溼氣重，就是土不能克水。類比到自然界中的五行，脾怕溼，就像土地最怕沒完沒了的雨水一樣，一旦出現這種情況，在江河就要起高堤，這相當於健脾土，在街道就要改善地水系統，增加水的排洩能力，這相當於利尿。此外，久雨還需大曬，才能盡除溼氣。