ヘ Ki Ki ‘♡2008.01.12 回答

如果你想要運動減肥。可以推薦：建議你搖呼啦圈 每天搖600圈或者20分鐘。第1天先搖100圈 第2天200圈 依次類推-如果你剛開始搖得太多太猛的話 你的腰會受不了 會痠痛所以要慢慢讓腰適應。。。每天堅持搖。。1星期小肚肚就不見咯~（主要瘦小腹。瘦腰）還有爬樓梯跟跳繩。每天爬樓梯30分鐘 不需要走太快。合適就行。或者跳繩跳20分鐘（有助於瘦臀。瘦腿。瘦手臂）

如果想要在飲食減肥。可以推薦：3日蘋果餐。3天純吃蘋果。其他食物包括水都不要喝。堅持3天 能瘦2-5公斤（但是堅持下來的人。少之又少）（我受不了 你試試看咯。。挺辛苦的）

如果你想藥物減肥。可以推薦：麗達代代花減肥膠囊。我現在就在用。吃了22天瘦了15斤。（親身體驗噢）

服藥期間有配合搖呼啦圈 想哪個地方瘦得快就多運動。會幫助更快速的消耗脂肪

一盒是36元。可以吃一個月。3盒一療程 我是在網上購買的

qq群是9971657店主全程輔導減肥，群主QQ150595251 可以先進群瞭解下

希望能幫助到你 。。祝你減肥成功！嘿嘿~