慧圓教育 2022-07-01

哈佛大學的一位學生，總結了學霸們在時間管理上的四大原則，學一學這些大神的技巧，你也能把一天當48小時用！希望對你有幫助。

時間管理的第一原則：

效率

哈佛大牛們一致認為“時間管理第一原則”是：效率。同樣長的case，可以看上3小時，也可以40分鐘-1小時看完，區別在於大腦的運轉效率。當大腦疲於工作的時候，應避免拖拉看完，適當的休息過後，反而事半功倍。

快看看他們分享的“效率”技巧：

▼維持能量

白天連續工作太久，發現大腦效率下降的時候，不妨放鬆或者小憩一下充個電，往往效率曲線就又蹭的一下上去了。

▼提高體力

腦力工作也是相當耗體力的，所以大腦與身體能持續高效工作多久，體力是基礎。騰出時間，去健身房吧。這是對效率的投資，一定不虧本。

▼集中精神

大多數事情在集中精神的狀態下都會完成的更快更好，所以儘量一次只做一件事情。為了讓你的大腦保證只想一件事情，往往要能夠把腦子清空——如果發現有些事情在腦子裡轉來轉去，不妨乾脆先寫下來，然後分配一個另外的時間再去想。

時間管理的第二原則：

優先順序

列了要做的/想要的list，下一步是排序。檢驗排序有效的標準：當出現衝突的時候，你能夠乾脆地放棄優先順序低的。

比如：“對我來說，每天要睡8小時這件事情是第一優先順序，絕對沒有商量的餘地。所以，party雖然不得不去，但一到12點我就會偷偷消失。第二天如果有人問我，怎麼昨天party沒看到你啊？我就會裝傻說，啊，真的麼？我一定是錯過你了吧！”——學生E的經驗分享。

所以，關於優先順序這一點，想說的是：比決定想要什麼更難但也更重要的，也許是決定不要什麼，應當有策略性地放棄。

時間管理的第三原則：

提前計劃

每天、每週開始之前，抽出一點時間想想要幹嘛，否則事情可能恰好堆到一起導致手忙腳亂以外，最典型的負面作用其實是：時間永遠不知道花到哪裡去了。很忙的過了一週覺得自己好像啥也沒幹。

對付這個毛病的。辦法是，在提前計劃的時候：

▼把大事分解成具體的任務

▼把Calendar上用來做這件事情的時間鎖定住。

這樣逼自己先把重要的事情的時間排出來，剩下的時間再處理其他事情。

時間管理的第四原則：

成就感

最後想說一點，這些出色的時間管理者有個共同特點，就是都很喜歡to do list，享受從to do list上劃掉一項的成就感。

這種對成就感的追求，本身也是他們去管理自己的時間的動力。當然，這未必是每個人喜歡的生活方式。

有些人從高效的生活中獲得滿足，也有些人從慢節奏隨性的生活中獲得滿足。

如果你覺得“發呆時間”“看小說時間”“看肥皂劇時間”對你來說很重要，這一點問題都沒有。只要你知道你的選擇同時意味著放棄什麼，並覺得值得就好。

最後，最重要的是立刻開始去做，哪怕只是其中任何一點，應該都能幫助你在同樣的24小時裡收穫更豐富和廣闊以及不焦慮的學習人生。