感情大使17 2022-06-16

成長，就是一個與自己和解的旅程。所謂及時止損，就是懂得與自己和解，不管遇到什麼樣的問題，我們都要先過自己心裡那道坎，能夠與自己和解的人生，才是最好的人生。

1、累了學會給自己按下暫停鍵

在現代社會，我們每個人就像陀螺一樣拼命旋轉，生活只剩下工作、忙碌，沒有休息、沒有假期、沒有陪伴。

一天中有好幾次，覺得自己快要被榨乾了。

可即便如此，大部分人也都不懂得如何按下暫停鍵。

我們不敢停下，是因為擔心稍有遲疑，就會前功盡棄，滿盤皆輸。

可是，疲於奔命的我們，忘記了我們所做的一切本來是為了過上更好的生活，忘記了生活的真正意義。

有質量的生活，應該是能夠平衡工作和生活的，人生不是隻有無盡的趕路。

把生活安排得太滿，殊不知，在低頭趕路中卻錯過了春花秋月，錯過了良辰美景，錯過了生活中那些細碎的溫暖。

忙碌的同時，也要適時按下暫停鍵，給自己空間和時間，讓自己能夠真正活在當下，這樣的生活才是有意義的。

2、停止刷抖音，去幹點正事

多少人有過這樣的經歷？半夜兩點，漆黑的房間裡只有手機透出來的亮光照著你蠟黃的臉，你刷著抖音忘記了時間，時不時還爆發出咯咯的笑聲。

這個場景頹廢又詭異。很多人都在抱怨自己的睡眠被這種社交網站所扼殺。卻沒有意識到這是因為自己的不自律所帶來的後果。

晚上十點你就結束了一天的行程躺在床上。選擇一個最舒適的姿勢，拿著正充著電的手機就開始了你的夜生活。

時間在遊戲中飛逝，你渾然不覺。等到半夜兩點，眼皮不堪重負你還頗有留戀地放下因為長期作業已經開始發熱的手機。開始你為數不多的幾小時睡眠。

其實，抖音、頭條、快手、遊戲不僅僅在吞噬著你的時間，還有你的思想。不費腦力地看著段子，你沉迷其中，就連上個洗手間的幾分鐘都不放過。日夜刷，走路刷，吃飯也刷。這類APP給你精神上帶來極大的滿足，體內多巴胺的產生主要來源於這些社交軟體。

久而久之，這種短暫虛擬的滿足感，會掏空你的耐性和思考能力。漸漸地你會發現，自己再也無法靜下心看完一本書，甚至無法聽完別人說的一段話。注意力潰散，人云亦云，只能接收一些片面的，碎片式的資訊。

這就是為什麼你連續打完了十幾局遊戲，連刷了幾個小時的抖音都無法改變你焦慮的原因。這類社交軟體只能讓你暫時地忘卻生活的殘酷。

當你停止手指滑動，你發現你依然不快樂。偷走你時間的不是微博，消磨你積極向上動力的也不是抖音，而是你不堪一擊的自制力和自控力。

社交軟體，是這個時代的產物。它們原存在的意義是給生活增添趣味，而不是強勢佔據你的生活。

所以，學會控制自的娛樂時間。把逛微博刷抖音的時間節約點出來，嘗試著看本好書，給自己做一頓營養午餐，找許久不聯絡的老友聊聊天、嘮嘮嗑，抑或去大自然裡走走，來一場酣暢淋漓的有氧運動。

3、把壞習慣扼殺在萌芽狀態

有人說，人生不過是無數習慣的總和，但很多人的人生，卻是由無數壞習慣組成的：

他們習慣晚睡晚起，凌晨熬到一兩點都不想睡。

他們習慣遲到，比如我大學時有個同學，10次上課9次要遲到，每次遲到5、6分鐘。

他們習慣吃高熱量食物，每天一個漢堡兩杯可樂雷打不動。

哪怕每個習慣產生的影響相對較小，但隨著時間推移，必然會對我們的生活產生影響：

習慣早睡早起，自然精力充沛；晚睡晚起，只有厚厚的黑眼圈；

習慣遲到，必定會給人不靠譜的形象；

習慣吃高熱量食物，身材走形的可能性很大；

愛玩手機不理人，難免給人冷冰冰的感覺。

或許很多人也知道自己這些壞習慣，也想過很多辦法解決，但很多人無論如何強迫自己，壞習慣依然如影隨從。

其實，生活裡好多看似無法改變的習慣，都有它背後的深層機理，它們或者和我們的思維模式相關，或者和我們的心理狀態相關。

關鍵是，我們不能做這些壞習慣的奴隸，也不能情緒化地對待自己，而應當理性地解剖其背後的原因，找到解決問題的核心要件。

比如，你喜歡熬夜刷抖音，這是為什麼呢？你淘寶起來就止不住的花錢，這又是為什麼呢？

甚至可以說，一個人習慣的優劣，決定了他們將成為怎麼樣的人。

在我們成為更好的自我的路上，一個個壞習慣就如同遍佈的荊棘，讓我們每走一步都困難異常。

做習慣的奴隸，還是做習慣的主人，這完全由我們自己決定。在壞習慣面前低頭，我們則失去了一次蛻變的機會，相反，如果能夠振作勇氣應對，我們將迎來一個更好的自己。

因此，請勇敢起來向壞習慣宣戰，把那先初見雛形的壞習慣扼殺在搖籃，千萬不要等到自己的人生被一個個壞習慣毀掉了，再來哀嘆自己過去的懦弱。