安妮寶貝2013.08.22 回答

做仰臥起坐

匿名使用者2014.01.03 回答

加強有氧運動+限制飲食+加強腹肌訓練=小肚子下去+腹肌凸顯

匿名使用者2013.08.22 回答

昨天看了57同學會的電視介紹，區域性減脂是不可能的，人體的脂肪堆積的過程，首先是內臟脂肪儲備，正常人體需要消耗的能量在1700大卡。多出來的轉化成脂肪堆積在主要是肚子，大腿等部位。人體的脂肪轉化能量，是大腦指揮的，不是我們鍛鍊胳膊就會消耗胳膊的脂肪，脂肪是整體消耗。基本還是增加有氧運動來完成整體消耗水平。大腦是指揮中心。