健康達人雷恩 2022-10-12

天氣乾燥，氣候忽冷忽熱，是多發的時期，尤其會讓長期呆在辦公室裡的們的辦公族加重複發。常按以下6個穴位，讓你輕鬆辦公族！

調查顯示，最困擾辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦、久坐不小腿易抽經，這些小毛也讓們苦不堪言。提示，如果能找到辦公族的穴位，為辦公族畫出了健康穴點陣圖，教您。而且專家也指出，這些穴位以及同樣也適用於老年人以人群，有時間多多和。

小腿疼痛—按按承山穴

久坐、腿部受涼，容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能登山、騎車後的腿部不適。

穴位位置

承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

如何 ***

承山穴按上去會非常的痠痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

—按壓公孫穴

白領吃飯常常不規律，有腸胃病。有空多 *** 公孫穴，對脾胃有幫助。

穴位位置

公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處；位於外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。

如何 ***

在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～。

頸椎酸脹—揉捏風池穴

頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。

穴位位置

後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

如何 ***

揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前 *** 後可以做區域性熱敷，能起到改善區域性血液迴圈、緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

頭暈

頭痛

— *** 太陽穴

腦力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是 *** 太陽穴。

穴位位置

太陽穴位於雙眼的眼角與其平行髮際連線1/2處。

如何 ***

午飯後揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。

— *** 明眼穴

眼睛乾澀時，可以動動手指上的明眼穴。

穴位位置

左右手的大拇指中間的骨節上。

如何 ***

用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行 *** ，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的空檔期自行 *** 。

腰椎痠痛—滾揉後溪穴

久坐不，腰痛不稀奇。此時可 *** 後溪穴。

穴位位置

後溪穴是手握拳時，掌指關節後橫紋的盡頭處。

如何 ***

坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到 *** 效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。

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