才ォオއぷォ妞妞☂ォオ 18級 2011-05-17 回答

一般來說，培養自己的溝通能力應從兩個方面努力：一是提高理解別人的能力；二是提高表達能力。具體來說，就是要做到以下幾點：

第一，要仔細想想自己最有可能會在什麼場合，與哪些人溝通

不同的場合對於溝通的要求是不一樣的。比如公司、聚會、會議室等，應採用不同的溝通方式。另一方面，溝通的物件也決定了溝通的語言和形式。比如與同事、朋友、親戚、領導、客戶、鄰居、陌生人等溝通時，就應根據物件的不同改變溝通方式。透過這個步驟可以使自己清晰地明瞭需要溝通的物件和場合，以便全面地提高自己的溝通能力。

第二，需要客觀地評價自己是否具有良好的溝通能力

請你就以下問題認真地問問自己：

1。你真心相信溝通在組織中的重要性嗎？

2。在日常生活中，你在尋求溝通的機會嗎？

3。當你站在演講臺時，能很清晰地表達自己的觀點嗎？

4。在會議中，你善於發表自己的觀點嗎？

5。你是否經常與朋友保持聯絡？

6。在休閒時間，你經常閱讀書籍和報紙嗎？

7。你能自行構思，寫出一份報告嗎？

8。對於一篇文章，你能很快區分其優劣嗎？

9。在與別人溝通的過程中，你都能清楚地傳達想要表達的意思嗎？

10。你覺得你的每一次溝通都是成功的嗎？

11。你覺得自己的溝通能力對工作有很大幫助嗎？

12。喜歡與你的上司一起進餐嗎？

以上回答，回答“是”得1分，回答“否”不得分，得分在8～12分，說明協調溝通能力比較好，得分在1～4分時，說明協調溝通能力不太好，需要好好培養。

第三，你要問問自己，我的溝通方式是否合適

你要認真問自己以下幾個問題：

1。在一般情況下，經常是你主動與別人溝通還是別人主動與你溝通？

2。在與別人溝通的過程中，你會處於主導地位嗎？

3。你覺得別人適應你的溝通方式嗎？

要知道，主動溝通與被動溝通是完全不一樣的。如果你邁出主動溝通的第一步，就非常容易與別人建立廣泛的人際關係，在與他人的交流溝通中更能夠處於主導地位。當你處於主導地位時，就會集中注意力，主動去了解對方的心理狀態，並調節自己的溝通方式，以便更好地完成溝透過程。這時候的溝通方式就是最合適的。

以下是一些經典的溝通原則：

1。講出自己內心的感受，哪怕是痛苦和無奈。

2。不批評、不抱怨，批評和抱怨是溝通的劊子手，只會使事情惡化。

3。尊重他人，即使對方不尊重你的時候，也要適當地請求對方尊重。

4。有情緒的時候不要溝通，尤其是不能夠做決定。

5。適時說聲“對不起”，這是溝通的軟化劑。

6。當事情陷入僵局時，要耐心等待轉機。

第四，恰當地運用肢體語言

很多人都知道身體語言在溝通中的作用。但是，要恰如其分地運用身體語言還是有一定的困難。要明確的是，同樣的身體語言，如果是不同性格的人做出的，它的意義很有可能是不一樣的。另外，同樣的身體語言在不同的語境中的意義也是不一樣的。因此，不但要了解身體語言的意義，而且要培養自己的觀察能力，要站在對方的角度來思考，善於從對方不自覺的姿勢表情或神態中發現對方的真實想法，千萬不要武斷地下結論。

在使用身體語言的時候，要注意身體語言使用的情境是否合適，是否與自己的角色相一致。少做無意義的動作，以免分散對方的注意力，影響溝通效果。

老轉（魯全中） 20級 2011-05-17 回答

提高溝通能力，無非是兩方面：一是提高理解別人的能力，二是增加別人理解自己的可能性。那麼究竟怎樣才能提高自己的溝通能力呢？心理學家經過研究，提出了一個提高溝通能力的一般程式。 一般步驟 開列溝通情境和溝通物件清單 這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通，比如朋友、父母、同學、配偶、親戚、領導、鄰居、陌生人等等。開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通範圍和物件，理性的分析對方的想法和應對措施，以便全面地提高自己的溝通能力。