雲清淡抹2011.12.14 回答

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。

處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法

負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。

匿名使用者2011.12.15 回答

在衝動之前不妨走會兒神，在腦中YY一下最近感興趣的事，或者乾脆在腦中想象一下衝動之後的景象，越震撼越好，在走神一會之後，你是否還有心情去衝動？

呀！我又犯傻2011.12.14 回答

發脾氣時對物不對人

緣份的天空2011.12.14 回答

方法很簡單：凡事“三思”而後行。當遇到令你情緒衝動的事情的時候，告訴自己向後退三步或者做幾組深呼吸，讓自己的情緒平復下來，慢慢會好的。剛開始有些難，效果也不一定很好，但後期會越來越好。試試吧。

娶妳↘我幸福2011.12.14 回答

平常心