網友21c1a37 2019-05-02

一天8杯水源於一項醫學研究，結論是人每天至少要消耗2000毫升水，摺合一算，250毫升的水杯子剛好大約8杯水。

每天我們吃的食物中已含有大量水分，像蔬菜90%是水分，水果80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝1200毫升水就夠了，大約是兩瓶礦泉水。

特別注意一天8杯水的說法應該因人因環境而異，並非一概而論。過量飲水，容易患“水腫性低鈉症”，即俗稱的“水中毒”。喝水多少以排尿量為標準更容易判斷。正常情況下的24小時內，人體應該排出約2000毫升的尿量，人的膀胱容量一次為400毫升，也就是說，若一天排尿6次左右，而且尿液顏色淺黃，則說明人體水分處於“收支平衡”狀態。如果尿液顏色深、尿量少，就是身體在提醒我們該多喝點水了。

大薇er521 2019-05-02

每天對於一個成年人，24小時需要補充的液體量大概是2000-2500ml，也就是4-5瓶礦泉水，這就是所謂的8杯水。這是平均我們24小時需要身體代謝的液體量，同時要保證小便，增加身體的代謝。如果對於發燒、感冒或者有一些消耗性疾病的，可能需要液體量更多，我們可以增加1000-2000ml，也就是每天共計4000-5000ml的液體。但是需要注意，對於老年人或者心衰、慢性腎功不全這類患者，可能需要限制液體量的進入，過多的液體量會增加心衰和腎衰的症狀，這是需要注意的。

網友c58355b 2019-05-02

一個人在正常的情況下，每天只能飲用三杯水就可以了，就能足夠給身體所需的水分，並不必須喝八杯水。

A一枝寒梅 2019-05-02

是的、基本八杯水夠一天的量。但要在不同的時間內喝，不要一次性的喝

吳昊024 2019-05-02

口渴就喝水，隨便喝多少。不一定要喝八杯水。