戰火l紛飛 2020-10-30

在現實生活中魚類是較為普遍的一種肉製品，而魚類的型別也是分成很多種多樣，不一樣的魚類有不一樣的口味及其營養元素，一般狀況下女士在哺乳期便會非常容易碰到奶水不足或是是乳房堵塞的狀況，而魚類能夠具有催奶的功效，平常能夠多吃一些草魚，草魚在其中帶有很多的蛋白不但能夠預防傳染病，還能夠具有催奶的功效。

什麼魚催奶更快最好是？

作用功效

草魚，多產自渭河流域、長江下游、珠江流域一帶，在其中大理洱海草魚比較知名。肉質地鮮嫩，營養成分很高，含蛋白、人體脂肪、維生素D、B1、B2、B12和維生素b3、鈣、磷、鐵等成份。具備中和滋陰養血、除羸、溫胃進餐、柔肝發火之作用。

1、滋陰養血催奶

草魚有通奶水功效。民俗常給生完孩子女性燉食鯽魚豆腐湯，既能夠滋陰養血，又有催乳催乳的功效。非常是生完孩子、術後、病後氣血虛的人，常常吃草魚有利身體恢復。

2、養顏美容

草魚含人體脂肪少，因此吃起來細嫩又不油膩，特別適合既想美容護膚又怕油膩的女士服用。草魚帶有全方位而高品質的蛋白，對面板的彈性化學纖維組成能具有非常好的加強功效。

3、清肝火養目

每豪克鯽魚中，含視黃醇25mg，維生素D25mg，這對改善視力有利。草魚子能清肝火養目；草魚膽有益腦益智類的功效。

4、益腦益智類

草魚的頭裡帶有豐富多彩的大豆卵磷脂，可以給人的大腦補充很多營養成分，具有提高記憶力的作用。

5、提高抗病性工作能力

草魚含有的蛋白優、齊備、易消化、是腎臟病症，心腦血管病症者的優良蛋白質來源。常吃可提高抗病性工作能力，預防高血壓、動脈硬化、冠心病，是肝類、腎類、漫性支氣管炎等病症病人的極好食物。常常服用，可補充營養成分，提高抗病性工作能力。還對預防動脈硬化、高血壓均有功效。

營養成分

草魚帶有豐富多彩的營養元素，要和往常一樣食，益體補人。它帶有蛋白、人體脂肪、糖原、碳酸鹽、維生素D、B族維生素、尼克酸等。據測定，每豪克黑草魚中，含蛋白質高達20克，僅次草蝦；含人體脂肪達7克。

1、草魚帶有豐富多彩的蛋白，鯽魚豆腐湯對孕婦的益處也十分多，有催奶、下乳的功效，對孕媽身體恢復也是有非常好的滋補功效，草魚帶有全方位而高品質的蛋白，對面板的彈性化學纖維組成能具有非常好的加強功效。特別是在對工作壓力、休息不好等精神要素造成的初期皺褶，有獨特的減輕作用。

2、藥理學覺得，草魚肉中含鈣離子豐富多彩，每豪克肉中含鉀334mg，可預防低鉀血癥，提升肌肉抗壓強度，與中醫學的“脾主肌肉四肢”的健脾胃功效一致。

3、剁椒魚頭中含豐富多彩的大豆卵磷脂，對維護保養人的大腦營養成分，提高記憶力頗有益處。

4、魚油中帶有很多維生素D和不飽和脂肪等，這種物質均可影響心腦血管病作用，減少血液粘稠度，推動血液迴圈系統、常吃草魚對心血管疾病病人有一定輔助醫治功效。

Your大頭兵 2020-10-30

經常有些寶媽說，產後奶水不足。其實乳汁多得益媽媽，如果媽媽產前就有良好的飲食習慣，營養充足，那麼產後乳水不足是非常罕見的。

今天小書蟲媽媽給大家分推薦一種魚：鯽魚是最優質的催奶”高手“，它肉味鮮美，肉質鮮嫩，營養全面，口感鮮甜，催乳效果極佳，是傳統的產後滋補品。

幫新媽媽快速恢復體能，通乳催奶

鯽魚含有豐富的蛋白質，產後食用鯽魚湯，可補虛、補陰血，讓新媽媽快速恢復體能，同時有通乳催奶的作用，讓寶寶一出生就有足夠的奶水吃。

常吃鯽魚能增強準媽媽體質，為寶寶健康打造堅固盾牌

鯽魚可以溫中補虛、強身健體，它所含的優質蛋白質易於消化吸收，常食可增強準媽媽的抗病能力，利於胎寶寶的發育，為胎寶寶的健康打下良好的基礎。

常吃鯽魚輕鬆去水腫

準媽媽在孕期易出現脾胃虛弱、水腫等症狀，鯽魚可以健脾利溼、溫中下氣，對此症狀有很好的改善作用。鯽魚對患有糖尿病的準媽媽也有 補益功效。

鯽魚最佳食用方法

鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、湯、菜等，尤其適於做湯。燉制鯽魚時，可以先用油將鯽魚兩面煎黃，然後倒人涼水用小火慢燉，這樣魚肉中的鮮味就會溶解在湯中，使整個湯呈現乳白色，味道鮮美，可增強準媽媽食慾。

食用禁忌

鯽魚雖然對準媽媽有補養作用，但是不宜每天吃，否則不利於營養均衡，還會造成便秘。此外，感冒、發熱期間不宜吃，吃鯽魚前後不要喝茶。

今天小書蟲媽媽給大家分享兩道鯽魚的家常菜，喜歡吃鯽魚的朋友們，可以試一下哦。

鯽魚奶湯

材料：鮮鯽魚1條，白菜或香菜、胡蘿蔔各適量

調料：鹽少許

做法：

1。鮮鯽魚處理乾淨，微火煎至兩面發黃，加水煮至湯成乳白色。

2。放入適量白菜或香菜、胡蘿下，加鹽少許，煮開即可。

醋烹鯽魚

材料：鯽魚1條， 青椒、紅椒各20克。

調料：鹽、白糖、醬油各適量，香醋2湯匙，料酒1湯匙。

做法：

1。將鯽魚洗淨後切成塊，放入碗內，加鹽、白糖、醬油、料酒略醃；青椒、紅椒洗淨切小塊，蔥切段，薑切片。

2。鍋中油燒至七成熱，下入醃好的魚塊，炸至外酥裡嫩時出鍋，將青椒塊、紅椒塊、蔥段、薑片入油鍋炒香，放入炸好的鯽魚塊，再加入鹽、白糖，烹入香醋，裝盤即可。

暮靜雨 2020-10-30

鱈魚

鱈魚是非常不錯的下奶魚類。鱈魚是深海魚，蛋白質含量也非常的豐富，下奶的效果不亞於鯽魚。重要的是鱈魚的營養價值更高，富含α-亞麻酸的代謝物，大大提高了乳汁的質量，可以讓寶寶成長的更聰明健康。

夷魚

俗稱鯰魚、鯰魚。性溫、味甘、有滋陰補虛，開胃催乳的作用適宜產後體虛、氣血不足而缺乳者。

鯽魚

性平，味甘，具有健脾利溼、利尿消腫、清熱解毒、溫中下氣、通絡下乳的功效，可用於脾胃虛弱、食少、乏力、水腫、消渴、產後缺乳、痢疾、便血等症。現代醫學研究表明，鯽魚肉中含有水溶性蛋白質和蛋白酶，魚油中含有較多的二十碳戊烯酸和維生素A，可促進血液迴圈。民間習慣用於產婦無奶者。

烏賊魚

味鹹、性平，入肝、腎經；具有養血、通經、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經、止帶之功效；用於治療婦女缺乳、經血不調、水腫、溼痺、痔瘡、腳氣等症。 產婦無奶，或乳汁過少，也適宜用洗淨的鮮烏賊魚，燉湯服，有生乳催奶作用。若加豬蹄同燉則更好。

章魚

性平、味甘，主治氣血虛弱，有益氣養血、通經下乳作用，所以產婦體弱、乳汁缺乏者，食之頗宜。

泥鰍

性平，味甘，歸脾、肝、腎經，能補中益氣、健脾胃，補益脾腎，利水，解毒。 可將泥鰍養於清水中漂去泥汙，不計多少，如常法煨湯喝，對產婦下奶效果好。

鯉魚

性平，味甘，具有開胃健脾、利水消腫、清熱解毒、化痰止咳、安胎通乳等功效，可用於水腫漲滿、咳嗽、乳汁不通等症。