2012.02.22 00:00 回答

有個辦法你可以試試，不管很管用。你在小腿上幫上一個沙袋，剛開始不要太重，隨著時間的推移，慢慢加重。訓練一段時間後，卸下沙袋，你會感覺腳，很輕鬆，那時候你的彈跳應該會有大的增長。朋友你試試吧，應該可以的，祝你好運，開心。

2012.02.22 00:00 回答

天亮綁沙袋跑步，中午飯前舉重，下午跳樓梯加舉重加沙袋一起練！很科學的！

2012.02.22 00:00 回答

沙袋，