我現在是哺乳期，朋友建議我多吃一些魚，這樣對身體比較好。魚有什麼要求麼，哺乳期吃什麼樣的魚對身體比較好？

cnkang90來自: 中華康網 2015-06-15

在哺乳期食物魚類食物是比較好的，主要是魚類比較容易吸收，不過不一定是要吃魚肉。食用魚類是隻喝魚湯，魚肉只是其次。魚可以選用鯽魚、黑魚和鯉魚。這三種魚類對哺乳期的產婦是非常有益的，可以調養身體，止咳，增強身體消化系統的恢復，下乳等作用。提醒一下，在吃魚肉的時候注意有魚刺。還有就是鹹魚，魚乾，魚罐頭就不要吃了，這些當中有致癌物質對身體影響很大。