D啊曼D 2022-01-09

現在很多年輕人都存在這樣的問題，用我家裡長輩的話來形容就是晚上不睡、早上不起，熬夜好像已經成為了一種很普遍的事情。其實我們大家都清楚熬夜對身體是不好的，會給身體帶來不好的影響，但是仍舊有很多人去熬夜，把那些勸告都當做是耳邊風，其實說白了大家都是抱著僥倖的心理，覺得那些病是不會發生到自己身上的，所以根本不會在意熬夜給我們帶來的壞處。

但是話又說回來了，現在有很多疾病都年輕化了，不能說引起這些疾病的原因都是因為熬夜，但是有些疾病確實是跟熬夜有直接的關係。前一段時間我關注的一個人她斷更了，隔了好久之後再次發了新的影片，她就說自己消失的這段時間就是因為熬夜導致心臟出現了問題，去醫院治療了一段時間才有好轉。這一樁樁一件件病例的發生就讓我們不得不改掉這個不好的習慣，如果不是非熬不可的情況下大家還是儘可能的調整自己的作息，大家要記住生命只有一次 ，不要等生病了之後再後悔。接下來我就說說成年人應該如何戒掉熬夜的壞習慣。

一、強制自己放下手機。

現在熬夜的人數真的有很多，只不過有些人熬夜真的是為了工作、為了學習，這種情況就另當別論了，只要注意自己的身體，適當的熬夜辦正事也是可以理解的，但是如果說大家熬夜只是為了玩，這種我就不是很建議了。大部分情況下大家熬夜無非就是玩手機、打遊戲，想要戒掉這個壞習慣，那大家就要強制自己放下手機，這個事情只能自己管住自己，不然別人說再多都是沒用的。

二、多去想想熬夜的危害。

反正我是覺得只要多想想那些熬夜的危害自己真的就害怕了，尤其是當自己身體出現了一些小問題的時候，可能不用別人說自己主動就會改掉這個毛病的。大家可以嘗試著早睡早起，這樣規律的作息真的對身體很好，而且早晨起來也會覺得特別有精神，跟熬夜之後早晨起來的感覺是完全不同的。

遊戲的另類智多星 2022-01-09

熬夜是一個非常不好的習慣，熬夜對身體的損傷是非常大的，所以成年人應該儘量保持健康的作息習慣，不要經常熬夜。

阿星的時光機f 2022-01-09

讓自己的身體感覺到不舒服的時候，或者在醫院裡邊檢查發現的問題，就會慢慢的告誡自己要養成良好的作息習慣，不要熬夜。

你好甜甜圈呀呀 2022-01-09

要想戒掉熬夜的習慣，首先晚上就不要玩手機，晚上可以做運動，讓自己更快入睡，也可以聽歌。

行秦 2022-01-09

強制自己早睡，睡覺之前遠離各種電子產品。