山東水利職業學院lv 2021-07-17

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講述了為什麼在八點鐘在早上你更可能有心臟病，或下午兩點鐘在高速公路上撞壞你的車？在正確的時間吃藥真的挽救你的生命？你是不是曾經想知道為什麼青少年在上午很不想起床。

認真領取任務 2021-06-13

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講述了為什麼在八點鐘在早上你更可能有心臟病，或下午兩點鐘在高速公路上撞壞你的車？在正確的時間吃藥真的挽救你的生命？你是不是曾經想知道為什麼青少年在上午很不想起床。

TA3211 2014-04-04

1 THERE IS CERATIN RULES IN YOUR BODY 。 OBEY IT， YOU BENIFIT。 2 NOT FM THE MOVIE， FORMING GOOD HABITS - DO THINGS AT CERTAIN TIME， IS ALSO GOOD。 除了生物鐘，有更好的翻譯嗎？因為那還讓我聯想到後天養成的習慣。 本片主要討論的是人體體內技能運作的固定時間。有大量的例項，但是缺乏資料分析。 總結： 1 生物鐘隨著年紀會變化，如老年人早起青年人貪睡，老年人生物鐘提前了，青年人則是延後。 研究表明，teenagers下午效率最高，所以學校很人性化地將key courses 放到了11點到3點。 以前我們都被教育早上效率最高，不儘然。謬誤。 2 我們體內的確有時鐘，何時吃飯何時睡覺，維持24小時左右一個迴圈。 這我信，上帝造人何其精妙。 還有醫院運用生物鐘療法治療癌癥，比傳統療法更有效。 3： 8-10am： High risk of heart attack 因為血壓容易升高= =+等等。。。 上午運動沒有改變血壓，還略有升高，所以上午保 持calm，晚上去散散步減低血壓 10-Midday： Highly productive 12-2pm： Micro sleep 午飯後，效率降低，開始犯困，不用自責，不用覺 得是自己身體不好，那是體內的律。小憩一會吧。 這段時間開車容易出事故！一定要開，二十分分鐘 前喝杯咖啡吧 4-6pm： Best time for physical exercise （due to rise of body temperature） 一般論，大概成績能提高10% 6-8pm： Best time for consume alchol 此時不容易醉 eat less 晚上血糖容易升高，我不想得糖尿病啊 8-10pm： Body get ready for sleep 我考試之後一定要早睡！ Midnight-3am： high percentage of sex 不是說這段時間最好，而 是人們這段時間最多 3am-6am： low metabolism 不要熬夜 睡不著的人白天多曬曬太陽