釁農6 2020-10-17

容易產奶的食譜有豬蹄燉黃豆、烏雞紅棗湯、花生排骨湯、鯽魚湯等！

注意飲食的同時，哺乳期的寶媽，一定要保持個好心情，注意休息。要做到不著急不上火不生氣！

催奶的食譜，要注意多吃高蛋白的食物和湯水，因為乳汁的主要成分是蛋白質和水。平時儘量要讓寶寶多吸乳頭，也可以刺激人體產生泌乳素，增加乳汁的分泌，加強休息保證充足的睡眠，這樣也會有利於乳汁的產生，如果長時間的熬夜，身體沒有得到及時的恢復，乳汁會大大的減少。乳腺管長期不通的要及早使用藥物治療，也可以請催乳師進行催乳。建議不要吃辣的食物，冰凍刺激的食物也會減少乳汁。

又一片綠茵 2020-10-17

生完寶寶後吃一些花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯等可以幫助催奶。

（1）花生豬蹄湯：花生豬蹄湯，一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。

（2）鰱魚絲瓜湯：鰱魚絲瓜湯具有補中益氣、生血通乳的功效，很適合產後哺乳期女性食用做法是將鰱魚肉切片並用料酒醃好，絲瓜、生薑切片，紅棗用溫水泡透。鍋內燒油後放入薑片炒香，後注入適量清湯。水燒開後放入魚肉、紅棗、絲瓜和鹽，大火滾透即可。

（3）鯽魚湯：鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，放入適量調料，並將鯽魚燉爛就可以食用了。

此外，還可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等食物，也有一定催奶的作用。

星座運勢分析柒樂 2021-10-06

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回答

你好親，很高興為您解答疑問。

建議您可以多吃菠菜、胡蘿蔔、木耳等食物，這些蔬菜具有脹奶的作用。另外也可以多喝一些糖水，建議多喝一些排骨湯、豬蹄湯、木瓜湯之類的。另外不同的媽媽體質是不同的，所以在哺乳期間也要保持愉悅的心情，不要給自己太大的生活壓力和負擔，要保持心情出場，這樣才能夠保證奶水充足，對於寶寶的健康有利。

提問

我的意思是吃什麼讓奶少，因為產婦奶太多阻奶嚴重。

我的意思是吃什麼讓奶少，因為產婦奶太多阻奶嚴重。

回答

哺乳期間吃麥芽，醋等可以使乳汁分泌減少。少吃含高蛋白的食物，如鯉魚，豬蹄、豬皮等可以增加乳汁的分泌的食物。

提問

哪些蔬菜也要吃

哪些蔬菜也要少吃？

回答

菠菜，胡蘿蔔，木耳

提問

雞蛋能吃嗎？

回答

可以，哺乳期也需要補充蛋白質

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

網友73ea2ec 2020-10-17

用通草15克，益母草15克，豬手1只燉湯，吃3至4天可以漲奶。