hncsbqlyl2021-02-01

懷孕期間，生活各方面準媽媽們都需要格外注意，而飲食方面是重點，畢竟病從口入，而且每天都離不開一日三餐，媽媽的日常生活以及寶寶的生長髮育也都要從食物中攝取。有很多東西是在懷孕期間不能吃的，瞭解清楚這些有很重要的意義，那麼孕婦能不能吃青魚呢？

事實上，很多人都是建議孕婦在懷孕期間可以多吃一些與肉的，因為魚肉的營養價值很高，具有高蛋白質低脂肪的特點，可以說是一種很好的食材。所以青魚當然也是可以吃的。青魚同樣也是含有比較豐富的蛋白質，還有一些鋅等微量元素，是補充媽媽和寶寶營養的好選擇。除此之外，青魚還可以幫助準媽媽消除一些懷孕期間的浮腫，保護肝臟，保持準媽媽面板的彈性。

對於寶寶來說，魚類中含有很豐富的dha和鋅，可以幫助腦神經的發育，對於寶寶智力的發展是很有好處的。除此之外，對於免疫力的提高也有幫助，還可以幫助寶寶味覺的形成哦。可以說對寶寶和媽媽都是大有益處的，要注意在食用之前，要把魚的內臟去除乾淨，特別是魚蛋膽，會對面板不太好哦。