~富貴閒人~2009.07.07 回答

第一個方法，最簡單的：電影上的，拿一個空瓶子裝滿水，然後對著瓶子裡的水說出你所有的煩惱和不快，一定要全部說出來哦。說完後把瓶子裡的水全倒掉，想著把剛剛的煩惱和不快全都倒掉啦，深呼吸，鬆口氣，沒事啦！第二個方法，最白痴的：找個空曠的地方，用盡全身力氣喊，把壓抑在心裡的煩惱和痛苦大聲的喊出來，不停的喊，喊到你累趴下，那樣還有力氣去煩嗎，哈哈！第三個方法，最享受的：去吃些平時不捨得吃或者最想吃的，什麼都好，使勁吃，化悲憤為食慾就對啦！（減肥的人慎用）第四個方法，最喜歡的：聽音樂，挑一些夠震撼的，關起門來，開到你可以容忍的最大聲，躺下來閉起眼睛只管聽，任憑音樂去洗刷心靈吧！第五個方法，最快捷的：用筆寫，找些白紙來，把想得到的煩惱從大到小一件一件的寫，認真的寫完哦。寫完了把紙撕碎扔到垃圾桶去吧！扔掉了就不要再去煩了吧！第六個方法，最有益的：做家務吧，拖地，擦桌子，洗衣服、被子……這叫化悲憤為力量，做累了洗個熱水澡舒舒服服睡大覺去。第七個方法，最傷身的：喝酒，把自己灌醉吧，一醉解千愁啊！（我不會喝酒的）第八個方法，最浪費的：購物啊，SHOPPING啊！去大型的超市裡推輛小購物車，見到什麼就拿什麼，把整個超市都逛遍，把整個車子都裝滿，哪種瘋狂的感覺會讓你忘了什麼是煩惱的。

貓兔兔_琬恂2009.07.10 回答

能控制最好控制，因為暴躁對人對己都不利。如果你控制不了，我建議你找個沒有人的地方發洩。但是不要自虐的發洩。從根本上：你首先可以用中藥調理一下，多食用一些清熱敗火的烏龍茶，蓮子心茶，苦瓜汁等食物，從生理上調節你的腎上腺素，然後平日裡你多聽一些舒緩的音樂或歌曲，強力推薦《班得瑞——仙境》，從環境上剔除會引起你暴躁不安情緒的因素，最後你要學會換位思考，嘗試體諒別人的處境，暗示自己要心平氣和，一旦控制不住，建議你先馬上離開，聽聽樂曲，輕音樂來舒緩情緒，等平靜了再去解決問題。也可以深呼吸，捏捏虎口處，因為暴躁的脾氣會使你的心臟負擔加重。祝你成功！

清泉2009.07.07 回答

發洩要是還不好的話，可能到了更年期了。需要藥物的治療。

果麼果麼諾2009.07.07 回答

如果你是女生。。

就是月經的前兆

香格里拉2009.07.07 回答

可能時因為天氣的緣故吧，吃點香蕉和巧克力，可以緩解不好的情緒；也可以聽幾首輕音樂。

NOOR-OH-TEBB2009.07.07 回答

隨著工作、生活節奏的加快，一些人易衝動、脾氣暴躁，還有的人易疲勞，早晨常常無力起床、腰痠背痛、肌肉關節疼痛……假如您出現這些症狀，那就一定要調整飲食結構了。

脾氣暴躁營養建議：充分地攝取富含微量元素鈣、鎂及B族維生素的食物。B族維生素能緩解壓力，穩定神經；微量元素鈣和鎂似一對雙胞胎兄弟，雙管齊下（鈣與鎂最佳比例為2∶1）後，就像鎮靜劑一樣使您放鬆。動物肝臟、腎臟、鵪鶉蛋、鱔魚、鱈魚籽、酵母、大豆及製品、核桃仁、芝麻、金針菇、香菇、野菜、乾果類等都是維生素B的最佳來源；牛奶及奶製品、骨粉、魚蝦、大豆及其製品、新鮮蔬菜、野菜等是微量元素鈣的最佳來源；鎂來源於海蝸牛、堅果、大豆及煮熟的綠色蔬菜，如菠菜、甜菜、甘藍菜、紫菜等。常吃的菜餚是豬肝炒菠菜、翡翠蝦仁、溜肝尖、核桃酪、辣子鱔段、素什錦、清炒山野菜等。

您是否有這種現象：原來健康的身體，忽然開始出現不可解釋的疲勞，再輕巧的工作也會覺得負荷不起。外國學者曾懷疑這種現象可能與一種病毒有關，但目前尚沒有什麼藥物解決方法。最好的辦法就是依靠攝取科學營養的飲食來調整，加上適當的運動。